經常洗頭，如果有必要，每天都洗。壹般來說，洗頭越多，頭皮越容易控制。使用溫和的洗發水。通常情況下，壹個溫和的非藥物洗發水足以控制這個問題。頭皮屑往往是頭皮油脂分泌過多造成的。用溫和的洗發水和等量的蒸餾水稀釋；可以控制油脂分泌，不刺激頭皮。
2.合理清潔頭皮
首先，用溫水洗頭，避免水溫過高對頭皮的刺激。然後選擇有殺菌作用的洗發水。洗發水要在手心起泡後再抹在頭發上，減少對頭皮的刺激。另外，禁止用指甲大力撓頭皮，要用指尖慢慢按摩頭皮。最後，洗頭次數不要太頻繁，會導致皮脂分泌受到刺激。
3.養成梳頭的習慣
梳頭不僅能去除頭發上的浮皮和汙垢，還能給頭皮適度的刺激，從而促進血液循環。古人說“頭發要常梳”，多梳頭可以刺激頭部的壹些穴位，疏通血管，使血液暢通，從而改善頭部毛囊下尖的血液循環，促進頭皮細胞的新陳代謝，恢復頭皮細胞的正常成熟過程，改善頭皮微環境。
4.選擇合適的洗發水
有的人對某種洗發水過敏，表現為頭皮屑增多，頭皮瘙癢。這時候可以試著換壹種洗發水，看看情況有沒有緩解。
5.註意飲食控制皮脂分泌
如果攝入過多的脂肪，必然會增加皮脂腺的皮脂分泌，加重頭皮屑問題。所以在生活中，要合理飲食，避免吃油炸、油膩、辛辣、酒精、咖啡因等刺激性食物，養成良好的飲食習慣。
擴展數據:
幫助去除頭皮屑的食物:
1，桃子
桃子含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B、C等營養成分，能深層保濕、緊致肌膚，使皮膚潤澤有彈性，增強皮膚抵抗力。同時，水蜜桃還能賦予頭發高度的滋潤和保濕，增強頭發柔軟度。
2.蘋果公司
蘋果含有大量對皮膚和頭發有益的營養物質，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發幹燥，維生素C可以美白皮膚，果膠可以保持皮膚和頭發濕潤。此外，蘋果中的營養成分還能抑制頭皮屑的生長，鎮靜頭皮，止癢。
3.木瓜
木瓜被世人譽為長壽瓜。木瓜中含有的酶類似於人體生長激素，多吃可以讓人保持年輕。富含的維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素，能為頭發提供多種營養，清除堆積的老廢蛋白，為頭發提供深層清潔和滋養。
參考資料:
人民網-輕松去屑六招
參考資料:
人民網-適當的飲食有助於去除頭皮屑。