讓我告訴妳我最近的飲食。呵呵，4月8日開始執行，壹直堅持到現在。前20天明顯瘦了，後來就慢了，可能是瓶頸吧。到目前為止，總共減掉了22磅。壹、冬瓜豆芽湯。用豆芽煮熟冬瓜片，加鹽調味。其他很多香料也不要放過，因為香料的熱量高。第二，涼菜。各種青菜都可以做原料，沸水鍋焯壹下，用鹽和醋調味。我加了點香油，壹點點，因為好香，呵呵。)第三，燕麥片。可以潤腸，調節腸胃平衡，熱量極低。沒有經過精細加工的燕麥就是超市賣的那種。在沸水中煮壹分鐘，加入壹些蜂蜜。(但是晚餐不要加任何東西！)第四，柚子。這是壹種有減肥作用的水果，可以吸走我們腸壁上多余的油脂，非常好！每天不超過四次。荷葉茶。超市裏可以賣，而且很便宜！日常飲水時。第六，酸奶。我選亮的，但是壹天不超過2小杯。早上空腹喝，然後壹大杯水。七、吐司。我在皇冠買了烤面包邊緣。就是面包師切面包時剩下的未成型部分。味道和其他面包壹樣，但是很便宜。八、水果。我選了梨和蘋果，還有獼猴桃。快到夏天了，西瓜是天下第壹選擇。水果營養豐富，熱量低，但每天不要超過壹個。以上是我平時看的書上學到的壹些減肥小偏方。我總結了壹下。我的意誌力相當薄弱，很難堅持下去。尤其是控制飲食更是難上加難。我相信大部分減肥不成功的朋友都和我壹樣。很難抗拒當前食物的誘惑。壹方面，減肥時食譜的單調和厚重是不可逾越的坎。這些東西的熱量很低，就算壹口氣吃很多，也沒有冰淇淋那麽厲害！我個人比較挑剔，就改吃上面的食物，這樣就不會因為品種太單壹而堅持了。妳也試試！呵呵，加油！
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