治療方法:蜂蜜2 ~ 3勺，芝麻2 ~ 3勺(黑芝麻最好)焙幹研成細末，開水200 ~ 300毫升(溫開水和涼開水均可)調成糊狀口服，早晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮衛生院胡用此方治療習慣性便秘50例。最快2天見效，最長10天，2 ~ 10天有效40例，10天以上有效10例。50例均取得良好效果。
水果的秘密簡單有效。
1，蘋果:1-2蘋果，連續幾天每天早晚空腹服用，主要是清熱。
2、香蕉:香蕉500克，飯前壹次性食用，1-2次，每日壹次，連用數日。⑩熱的秘密。
3.柑橘:柑橘含有豐富的纖維素和多種營養物質，能促進胃腸蠕動和消化，降低血脂和血壓。適量食用有壹定療效。
4、梨:梨有通便、利尿、降壓的作用。可以適量食用，防止便秘。比較適合高血壓、便秘患者。
5、柚子:柚子不僅能通便，還能降血脂、降血壓。適量食用有通便的功效。
6、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素，還含有果膠，能潤燥生津，調節胃腸道，降血脂，防止便秘。
7.鮮桑葚:鮮桑葚1000克，鮮蜂蜜300克。先將桑葚煎煮兩次，取1000 ml煎液，文火濃縮，加入蜂蜜至粘稠，煮沸片刻，放涼裝瓶。每次20毫升，用溫水沖服，每日2-3次。主治血行便秘。年老體弱者療效更佳。
8.其他:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等。含有多種維生素和豐富的纖維素，都有預防便秘的作用。
每天喝點湯，緩解便秘。
二人通幽湯:桃仁9個，烏梅6個，當歸尾5克，茴香1克，藏紅花1.5克。將以上五種食材放入砂鍋中煮30分鐘，去除殘渣。經常喝而不是喝茶。具有潤腸通便、行氣化瘀、消腫的功效。主治:血管不通，排便受阻，致腹脹滿，排便受阻。
銀耳湯:銀耳50g，雞蛋2個。將銀耳洗凈，放入水中煮20分鐘左右，然後打入雞蛋。雞蛋花煮熟後，加入適量冰糖。適用於治療體虛久咳、便秘。
海蜇馬蹄湯:海蜇50克，馬蹄200克，分別洗凈切絲，水煮。或者加入適量冰糖隨餐服用。具有清肺化痰、止咳潤腸通便功效，適用於肺氣腫、肺心病引起的便秘。
海參湯:海參90克，冬筍15克，香菇5克，均切成薄片。熟火腿末3克，料酒、味精、蔥、姜片、豬油、雞湯適量。燒熱油鍋，放入蔥、姜片煸炒，倒入雞湯，放入海參、冬筍、香菇、味精、料酒、精鹽，燒開，撈出蔥、姜，再放入火腿炒勻。具有補腎填精、養血潤燥功效。適用於肺氣腫等慢性咳嗽引起的便秘。
蜂蜜香油湯:蜂蜜50克，香油25克，開水約100毫升。將蜂蜜放入瓷杯中，用筷子或勺子攪拌使其起泡。當泡沫變濃時，邊攪拌邊慢慢將香油倒入蜂蜜中，攪拌均勻。00毫升左右的開水，晾幹至溫熱，慢慢註入蜂蜜和香油的混合溶液中，然後攪拌使三種物質成為混合溶液，然後服用。早上空腹喝酒。蜂蜜補虛潤腸，香油潤腸更有效。加水熬湯，用於津液不足型便秘、熱積型便秘、習慣性便秘，服用後效果更佳。
風髓湯:松子30克，核桃仁60克，柏子仁30克。將松子、柏子仁、核桃仁搗成糊狀，與熟蜂蜜調勻，每日1次，每次6克，溫開水送服。以15-20天為壹個療程。生金潤燥。主治:津液排泄引起的津液幹燥引起的便秘。特別適合老年人便秘。
腸耳海參湯:豬大腸300克，黑木耳20克，海參調料30克。將豬大腸翻內壁，撒細鹽去雜，洗凈切段；海參用水做，切成條狀；將木耳用溫水洗凈；將三種材料放入鍋中，加水和香料，小火燉30分鐘。大腸煮熟後，喝湯。具有滋陰清熱、潤腸通便的功效，適用於陰虛腸燥型便秘的治療。
四逆湯:甜杏仁、松子仁、火麻仁、柏子仁10g。搗成絲仁* * *，加500克開水沖泡，加蓋片刻，當茶喝，有潤腸通便的功效。是老年人津液不足、陰虛便秘的理想輔助飲品。
當歸生姜羊肉湯:當歸60克，生姜60克，羊肉500克。煮湯喝。每日壹劑，分三次服用。特別適合產後便秘。10=取新鮮土豆500克，洗凈，搗碎取汁，放入鍋中，用小火熬到濃稠時，加入兩倍量的蜂蜜，再熬到蜂蜜般濃稠，放涼，裝瓶，每日兩次，每次1勺，開水沖服。
含有較多膳食纖維的水果對治療便秘更有效，如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑葚等。尤其是獼猴桃。發現其含有較多的膳食纖維、低聚糖和蛋白質分解酶，不僅能快速清除體內積累的有害代謝物，防治便秘，而且對預防結腸癌和動脈硬化也有很好的效果。每天早上起床後，空腹吃1-2獼猴桃，每1小時吃壹次，對便秘的效果會更好。