2.會按摩的可以自己治療，比如用推拿、按摩、捏、滾、扭、屈伸、拉搖、提拉等經絡按摩。，幫助舒筋活血，疏通經絡，調和氣血，消散血腫，解除肌肉攣縮，打開損傷的粘連，恢復關節的正常功能。如果不知道怎麽按摩，就不要亂用，尤其是急性和嚴重的損傷。妳應該找醫生治療。
3、可以用拔罐，也可以根據醫生的意見進行理療和理療。
4.藥物治療應在醫生指導下進行，以活血化瘀、通經止痛為主。
5、受傷部位肌肉逐漸放松收縮，關節功能活動得到鍛煉，但要循序漸進，避免反復受傷。
6、孕婦或年老體弱、骨質疏松、早期局部出血、脊柱損傷、局部腫塊及不明性質等。，需慎用或禁用強刺激。
外用藥物初期、中期、後期。早中期以祛瘀消腫、理氣止痛為宜。常用祛瘀止痛藥膏。若赤熱明顯，宜祛瘀清熱，解毒消腫。常敷四黃散、清營退中膏等。癥狀較輕者，可塗抹紅花油(專利藥)和萬華油(專利藥)，以放松肌肉，促進血液循環。後期主要是活血止痛。常用的有保真膏(中成藥)和萬英膏(中成藥)。若筋腱難拘，可用八仙逍遙湯、海桐皮湯熏洗患處。能溫經止痛，關節通暢。
壹般冷敷治療24小時後可使用活血化瘀酊，外用祛濕止痛膏。如果皮膚完好，可用雲南白藥、白酒調整包紮傷口，隔天換藥1次，每日2-3次，外加理療。如果皮膚受損，不適合局部外用藥物，尤其是中藥等。，要及時就醫，去醫院治療。後期主要是活血止痛。常用的有保真軟膏、萬英軟膏等。若肌腱堅硬攣縮，可用八仙逍遙湯、海桐皮湯熏洗患處，可溫經止痛，通利關節。
肌腱損傷早期腫脹疼痛劇烈時，宜散瘀止痛。雲南白藥膠囊(2片/次，3次/日)、七厘散等。可以帶走。中期宜放松肌肉，促進血液循環。可服用金淑湯、金淑活血湯等。晚期或舊傷，常伴有外感風寒，局部疼痛乏力，活動功能障礙，宜養血調絡，祛風通痹。常服用消活絡丹、補腎壯筋湯等。
經過以上治療，壹般2 ~ 3天疼痛緩解，壹周後基本恢復。