1，預防脫發的食療處方
1.何首烏燉雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，水煮。雞蛋煮熟後，去殼取出雞蛋，煮5分鐘左右。吃雞蛋，喝湯。
本品適用於血虛體虛引起的頭發早白、脫發過多、早衰，對“虛勞不補”者療效更佳。
2.羊骨頭粥
1-2羊脛骨，搗碎，加10紅棗桂圓，100-150g糯米，加適量水，煮成粥。
從當年的冬季至日到第二年的初春都可以食用。此粥具有溫腎補血的功效，適用於腎虛、腰酸、輕度貧血的脫發。
3.生發黑豆湯
芝麻30g，黑豆30g，枸杞12g，糖20g。煮半個小時左右，連湯渣壹起吃。
65438+每天0次，持續60天。本品能滋養和促進頭發生長，特別適用於失眠多夢。
4.養發果脯
龍眼肉幹50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。
加水適量，小火燉30分鐘，加入蜂蜜，煮至汁濃。壹天吃10克左右。
本方具有養血生發的作用，尤其適用於面色蒼白、陰血虧損者。
5.首烏甘片
何首烏60g，枸杞15g，生豬肝200g，黃瓜200g，油適量，鹽適量，味精適量。將何首烏粉碎成粉末，加入300克水，煎煮成約100克的濃縮汁，用豬肝片浸泡2-4小時；黃瓜切片。
鍋內放油至五六成熟，放入肝片上油，放入蔥和姜末炒香，放入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏稠汁、豬肝片和泡發的枸杞，翻炒3-5分鐘。
本品具有養肝祛風、益精補腎的功效。對頭發幹燥、過早花白、過早脫發有效，每周服用2-3次。
6.花生棗湯
將花生用100g溫水浸泡後，將花生衣和10枚紅棗放入鍋中，用浸泡過花生的水煎半小時左右，加入適量紅糖。壹天喝三次，喝湯吃棗。
本方具有養血養血的功效，以養血生發，適用於體弱者生發烏發。
這些預防脫發的食療偏方具有養血生發的功效，對脫發治療有很好的效果。脫發的朋友不妨試試。
2、如何按摩防止脫發
1，梳頭頂
雙手手指放在頭兩側，從前發際線到後腦勺用壹點力梳理頭發，20次左右；然後雙手大拇指按在額頭兩側的太陽穴上，另外四指微微分開抵住頭頂。雙手同時用力，從上到下進行直線按摩10次以上。最後用中指或食指按壓頭部中央的百會穴，由輕到重按揉10次以上。
2.拍拍妳的頭
每天2 ~ 3次，每次60下，用手由輕到重再由重到輕輕輕拍打前發際線至後發際線，然後拍打頭部兩側，整個頭部拍打至無死角。
3.幹梳妳的頭發
用手指從前發際線向後發際線梳理頭發，由輕到重再由重到輕。速度不快也不慢。每天梳頭2 ~ 3次，每次60下，按摩至頭皮有發熱感為佳。
4、磕頭、搓發根
雙手手指擊打頭部10次以上後，輕輕抓住發根，由前向後梳理頭發，整個頭部摩擦10次以上。也可以用梳子代替。
5、旋轉按摩
雙手順時針輕輕按摩36次，然後雙手逆時針梳理頭發，每天2 ~ 3次，每次60次。
6.揉額頭
將拇指或手掌按在兩眉的額頭皮膚上，雙手向左右輕輕擦拭，然後在眉間處推回額頭中央。雙手交替，有節奏地推揉十次以上。力度不要太大，額頭皮膚之前沒有變紅。
頭部是人體非常重要的器官，頭部的健康對人的健康有著重要的作用。因此，按摩頭部是壹種很好的健腦方法，通過按摩頭部，可以提高記憶力，防止脫發。生活中經常按摩頭部可以緩解健忘。所以大家都可以做，按摩。