大家應該都聽說過土豆。它的學名是土豆，可以說是全世界都喜歡的東西。土豆中的蛋白質含量非常豐富，還有很多人體必需的營養物質，所以土豆特別餓。吃了這個東西後，壹段時間內我們不會覺得餓。還有，連這個東西味道都很好，可以減肥。吃這個東西還是比吃保健品強多了。？
2.玉米
玉米應該是大家都吃過、見過的東西，壹些農村的孩子可能會經常接觸到。這種食物既便宜又好吃。營養也很豐富，脂肪含量和熱量也很低。最重要的是玉米含有很多物質，是抗癌的。我們吃了之後可以預防。致癌物質的結合使我們降低了患癌的可能性。生活中還是有很多人熱愛這個東西的。
3.蘋果公司
蘋果是壹種熱量非常低的食物，很多人都喜歡吃，而且這種水果壹年四季都有，我們隨時都可以吃，而且蘋果中的營養成分也非常大，這些營養成分也非常容易被人體吸收。多吃水果不僅可以讓我們減肥，還可以防止我們感冒生病，所以很多人基本上每天都吃壹個蘋果，這樣才能保持好身材。
有些人靠節食減肥，這是壹件非常不科學的事情。這樣做很可能會使我們的健康越來越差。所以減肥壹定要註意方式方法。我們可以通過多吃上面提到的這些食物來減肥。這樣做，不僅更健康，還有減肥的效果。