提高肺活量最有效的方法就是通過大規模的運動來產生適應能力。
提高肺活量最有效的方法是大規模的運動，最常見的是跑步和遊泳。考慮到學校沒有公共遊泳池，最好的方式就是跑步。每天在運動場跑完10分鐘，妳會發現自己的肺活量在不知不覺中有了明顯的提升。剛開始跑1圈呼吸困難，然後跑3分鐘就舒服了，肺活量也逐漸變高。
如果遇到大雨，妳可以選擇爬樓梯，而不是跑步。每天可以走七段樓梯來回，體質和肺活量也得到了提升。妳甚至可以壹口氣走七層樓梯而不累。
提高肺活量，在條件有限的情況下可以選擇室內小活動。
當不能出去跑步或者學校沒有高層樓提供鍛煉肺活量的時候，可以選擇在室內唱歌或者吹氣球來鍛煉肺活量。唱歌是提高肺活量的有效方法。身邊很多歌好像都是為了提高肺活量。比如《氣球》這首歌，基本要求壹口氣唱完壹首歌。我以為我也通過唱這首歌提高了肺活量。
如果怕唱歌影響別人，就買個小氣球悄悄吹。這是增加肺活量最簡單的方法。
提高肺活量的方法有很多。根據自己的實際情況選擇合適的方式就可以了。堅持下去，妳會發現妳的付出是值得的。