第二，關註月經，關註月經的變化。卵巢早衰的發展過程緩慢。
第三，堅持喝牛奶，多吃魚蝦和新鮮果蔬。少吃油炸食品，避免喝太多咖啡、濃茶和酒精制品。日常生活中以茶為飲品，可以預防和改善閉經。如紫草、淫羊藿、仙茅、白花蛇舌草，具有益氣養血、消炎殺菌、清濕熱、除異味、止癢的作用。
第四，學會調節情緒。現代社會節奏越來越快，工作生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握好心態，學會化解不良情緒。
第五，科學減肥。如今，減肥已經成為壹種時尚。女性在節食期間壹定不能減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素的食物的攝入。
第六，良好的睡眠是恢復身體疲勞和延緩卵巢早衰的方法之壹。妳應該每天至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因為加班、聚會、泡吧、熬夜上網，身體不知不覺透支了。1卵巢早衰的西醫檢查；
1)體征:基礎體溫基線偏高。婦科檢查可見陰道黏膜薄，皺紋少，充血，子宮萎縮。2實驗室檢查和其他檢查:
內分泌激素測得的FSH、LH水平明顯偏高，E2水平明顯偏低，均達到更年期水平，三項檢查後才能確診。血PRL正常。
陰道脫落細胞:雌激素水平低，底細胞或以低細胞為主。腹腔鏡檢查或剖腹卵巢活檢:卵巢早衰患者可看到卵巢小而萎縮，卵泡不明顯。顯微鏡下未發現原始卵泡，可發現卵巢間質纖維化。卵巢中可以發現抗卵巢抗體。如果沒有卵巢綜合征，卵巢大小正常，肉眼和顯微鏡下可以看到很多小卵泡。在卵巢組織中可以發現抗卵泡細胞、抗顆粒細胞和抗FSH抗體。
(卵巢早衰的實驗檢查)
核型為46，xx。血雌激素水平低(常低於20pg/ml)，血FSH、LH升高，FSH升高早於LH，高於LH。血催乳素正常。雌激素撤退試驗通常是陽性的。如果卵巢活檢發現卵泡仍然存在，可能是卵巢缺乏FSH受體，對促性腺激素缺乏反應，稱為卵巢不敏感綜合征。因為卵巢不敏感綜合征很少見，懷孕的機會也很少，所以壹般不提倡卵巢活檢。如果條件允許，可以檢測卵巢組織抗體和抗腎上腺皮質抗體，以發現相關的自身免疫性疾病。)4 B超:顯示卵巢小，無卵泡，為卵巢早衰；大小正常且有多個小卵泡的卵巢為無反應性卵巢綜合征。