取穴便宜在臂前，離肩三寸。取穴的時候可以把肩膀擡起來找肌肉之間的空隙。如果用食指按壓時感到酸痛，那就是穴位。按摩時，患者俯臥，將具有活血功能的中藥精油均勻塗抹於肩胛骨，再用肘尖按壓穴位。當患者感到酸痛時，按摩手部，促進上肢氣血循環，驅逐侵入上肢經絡的邪氣。這種手法重復幾次後，用雙手摩擦患者的上肢肌肉，疏通上肢經絡，消除因瘦而引起的手指間麻木的癥狀。當患者感覺上肢肌肉完全放松時，用肘尖按摩肩胛骨外緣的生理溝。首先，病人的手臂可以向後擡起，放在他的背上，生理溝就會呈現出來。
按摩肩胛骨外緣的生理溝時，手法要從頸肩肌肉開始，即先用手臂按摩肩部肌肉。當這個部位的肌肉完全放松後，用肘尖向生理溝方向按摩。按摩的時候要重點按摩自己覺得心裏有疙瘩的地方。這種手法可以有效地調整肩鎖關節的功能，放松連接肩部的肌肉和韌帶，改善肩關節的生理功能。配合上肢的按摩，三四個療程就能消除肩胛骨疼痛的癥狀。這是都市白領或司機防治肩胛骨疾病的有效療法。此外，對頸椎病也有很好的療效。
從事物流工作的徐先生因負重過大導致肩鎖關節脫臼，但徐先生只服用大爹丸進行調理，沒有接受中醫骨傷推拿療法。兩個月後，肩胛骨開始疼痛，肩鎖關節周圍軟骨增生，上肢難以擡起，手指間有麻木感。醫院誤診為輕度中風，加重了徐先生的病情，使壹側頸椎僵硬。於是去看了中醫，中醫建議徐先生保守治療。首先要用中式按摩疏通肩胛骨和上肢的血管，並用手復位肩鎖關節，否則關節無法恢復到生理位置。關節功能恢復，血管疏通後，上肢氣血仍處於虛弱狀態。徐先生再次鍛煉後，病好了。
在防治肩胛骨疼痛時，不僅要考慮血瘀的因素，還要考慮關節是否脫臼。如果出現關節脫位，應該先采取復位治療，因為只有調理血管是治標不治本的，可以暫時消除癥狀。但是因為關節還沒有恢復到生理位置，也會造成血管堵塞，導致肩痛。最好先去醫院檢查。確診後，我們應該采取對癥措施來調節肩胛骨的健康。有肩鎖關節挫傷病史的患者，在感到肩部疼痛時，應及時去醫院檢查。否則容易錯過最佳時機，導致肩鎖關節軟骨增生，加重肩胛骨疼痛的疾病，長期無法愈合。
白領或經常用肩工作的人，平時應多鍛煉上肢，可增強長會穴的功能，有利於此穴對肩關節的調節作用。最簡單的方法就是站起來做幾次壓臂動作，然後用拳頭用力敲打穴位，刺激穴位活躍。或者經常遊泳，尤其是自由泳。能有效拉伸上肢，改善穴位周圍軟組織的氣血循環。當女性白領因缺乏運動而出現肩胛骨疼痛時，可以使用熱水瓶或紅外線治療儀來增加穴位的溫度，也能有效防治肩胛骨疼痛。用紅外線儀調理時，最好在穴位周圍塗抹活血的中藥精油，疏通上肢血管的效果會更理想。
老年人氣血虛弱，每天要早起，到戶外鍛煉上肢。方法是左右搖動上肢，雙手拍打穴位。或者聳聳肩，擡起肩胛骨，可以放松肩鎖關節，增加這個復雜關節的活動範圍，有利於肩關節運動功能的改善。青少年養成良好的坐姿，是因為肩鎖關節正處於生長發育階段。如果坐姿不正確，會導致這個關節發育不完全，擠壓組成胸腔的骨骼，雞胸的疾病就會出現。這種病出現後，肩胛骨會長期酸痛，如果再感到寒濕，可導致上肢嚴重消瘦。此外，青少年和兒童肩部周圍關節的韌帶功能不成熟，常導致脫位。如果不能完全復位，也會導致酸痛，家長要註意。康復期間，可以采取按摩會穴的方法進行調理。
風寒引起的肩痛也可以用中醫的刮痧、針灸或艾灸來治療。調理的重點是穴位周圍的軟組織，調理前最好按摩穴位十分鐘。