1.TA為妳植入規則。如果妳不聽我的，妳就是不愛我。打著“為妳好”的旗號，TA會規定妳該吃什麽，幾點睡覺，幾點起床，甚至規定妳該穿什麽衣服，該和什麽樣的人交往。
為了證明妳愛TA，或者為了避免壹些不必要的沖突，妳只能遵循這些規則，逐漸把TA的意誌當成新的法律，從而失去自己。
2.TA貶低妳。只有服從和服從Ta的命令，才能讓自己的生活更美好。TA或者否定自己的優點。如果妳長得好看，TA會故意挑壹些小毛病，說妳長得壹般，或者攻擊妳的缺點。壹件事沒做好，TA會罵妳笨，傻。
壹旦妳認同了TA的墮落，覺得自己真的不夠好，妳就會慢慢失去自我，任由TA擺布。
3.TA監控侵蝕妳的個人空間。只有服從和服從TA的命令，才能讓自己的生活更美好。TA查看自己社交賬號的動態信息，或者打電話給朋友同事了解詢問自己的情況。
在這種監控下，妳甚至會對正常的社交活動產生懷疑，會擔心TA會不會生氣，會害怕引起TA的懷疑。妳變得越來越焦慮，甚至像壹只受驚的小鳥，無法正常工作，無法參加社交活動。
4.TA隔離:切斷妳與外界的聯系。ta會利用各種機會挑撥妳和家人，妳的好朋友之間的關系，削弱甚至切斷妳原有的人脈，讓妳逐漸陷入孤立的狀態。這樣做的目的是讓妳不得不依賴TA，把TA當成妳生活的重心。
如果妳發現和TA在壹起後，自己原來的社交圈越來越小，尤其是和父母、親戚、朋友的關系越來越疏遠甚至惡化，那就要小心了。