壹、如何預防感冒
感冒雖然不是什麽大病，但如果不註意防治，可能會引發很多其他疾病，所以有人稱之為“百病之源”。俗話說:“晚治不如早治，早防不如早治。”
1，洗:即冷面熱腳法。
早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助於提高身體的抗病能力。另外，要養成勤洗手的習慣，減少感染感冒病毒的可能性。
2、漱口:即鹽水漱口法
每天早晚用淡鹽水漱口壹次，可以殺死口腔細菌。
3.鍛煉:即身體健康的方法。
堅持戶外活動，每周至少鍛煉三次，每次30至45分鐘，可大大增強抗冷能力。項目可以因人而異，比如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、練劍、跳舞。但是，妳不應該過度運動。研究證明，如果每次運動超過1小時，免疫力會下降，但會增加感冒的幾率。
4.通風:通風方法
客廳的窗戶每天至少要打開30分鐘，讓室內通風，讓感冒病毒隨空氣流向室外。
5、曬:即勤曬被褥法。
床上用品要經常晾曬，在太陽下被紫外線照射後會起到殺菌的作用。
6、喝:也就是喝姜茶。
紅糖或白糖30g，鮮姜粉3g，用開水沖泡，睡前飲用，可有效防治感冒。
7.熏蒸:醋熏蒸。
每天用醋熏蒸室內15-20分鐘，可以殺滅室內的病菌和病毒，保證健康。壹般10-15平米的房間用醋3兩，稍微加水加熱至蒸發。
8、滴:即米醋滴鼻法。
流感季節，將米醋與水對半混合，裝入滴鼻液的空瓶中，滴入鼻孔數次，殺死鼻腔內的病毒。
9、莫:即按摩穴位法。
雙手掌心相對，可以隨意多次按摩項英和湧泉穴，早晚各壹次。
10，穿:即科學的服裝規律。
不要穿太多衣服，也不要過早穿棉衣，這樣可以提高身體的抗寒能力和抗病能力；因勞動或運動出汗後不要在室外脫衣服，以免著涼。秋季白天溫差大，早晚要勤加衣服。
11，飲食:即均衡飲食法。
註意日常飲食營養的均衡，尤其是多吃新鮮蔬菜和水果，養成生吃大蒜的習慣。
12，服用:立即服藥的預防方法。
研究證實，維生素E能促進人體免疫功能。每天服用100-200 IU的維生素E對預防感冒有好處。另外，在發現可能有流感時，提前喝涼茶可以起到預防作用。
13，飲酒:即大量飲水。
水喝少了，嗓子會幹，會上火，容易感冒。保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發揮。
14，淘汰:餐具消毒法。
不幹凈的餐具也可能是傳染源，所以最好每周用開水消毒餐具兩到三次。
15，進補:雞湯滋補法。
雞湯富含蛋白質、維生素和礦物質。因感冒而胃口不好的人，可以喝壹些清淡的低脂雞湯，補充營養，更好地對抗感冒。
16，睡眠:也就是睡個好覺。
壹夜好眠可以使人的免疫細胞充滿活力，這是美國壹家研究機構的結論。
17，回避:即距離法。
感冒流行時，要盡量減少社交，少去公共場所。感冒的人咳嗽打噴嚏時，最好遠離他們1米或者轉身。
18，胡:就是呼吸運動。
註意力集中，身體保持挺直，雙腳與肩同寬，雙臂伸直深呼吸十次以上，不要憋氣。
第二，治療感冒的方法
1，熱水足浴
女性每晚用熱水泡腳(溫度難以忍受)15分鐘。註意泡腳時水量不要超過足面，泡腳後腳要發紅，以防感冒。
2.吃生大蔥
女性生吃大蔥，可以把油倒在蔥絲上，然後和其他菜壹起涼拌著吃，不僅好吃，還能預防感冒。
3、鹽水漱口
每天早晚及飯後用淡鹽水漱口，去除口腔病菌。流感流行時，更要註意用鹽水漱口。此時最好用鹽水漱口，充分沖洗咽部。
4.冷水浴表面
女性記得每天用冷水洗臉，用手壹把壹把的洗鼻孔，就是從鼻孔輕輕吸入壹點水(註意不要吸入太深，以免嗆到)然後吐出來，反復進行。
5、按摩鼻溝
女性雙手搓合，掌心發熱後按摩項英穴(位於鼻溝內，橫鼻外緣中點處)十余次，可預防感冒，緩解感冒後鼻塞癥狀。
6.把洋蔥放進妳的鼻子裏
女人感冒後鼻塞怎麽辦？睡覺時可以在每個鼻孔放壹根新鮮的洋蔥條，3小時後取出，壹般壹次。如果沒有，可以第二天再插。值得提醒的是:首先蔥條要粗壹點，細壹點。壹是藥物強度小；二是容易吸入鼻腔深處，不易取出；其次，如果患者鼻腔對新鮮洋蔥過敏，可以在洋蔥條外面包裹壹層薄薄的藥棉。
7.用白酒擦身
將銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕輕刮前後胸、曲池、下肢，至皮膚發紅發熱，再飲壹碗熱姜汁，約15分鐘後汗如雨下。出汗後，全身放松舒適。這個時候註意避寒，感冒很快就會好的。
8.用可樂煮姜
鮮姜20-30g，去皮切碎，裝入大瓶可口可樂中，鋁鍋煮沸，冷卻後趁熱飲用，對防治流行性感冒有很好的效果。
9.呼吸蒸汽
第壹次感冒時，將開水倒入杯中，對著熱氣深呼吸，直至杯中的水變涼，每日數次，可緩解鼻塞癥狀。
10，熱風吹面
感冒初期，可以用吹風機在太陽穴處吹熱風3到5分鐘，每天數次，可以減輕癥狀，加速恢復。
11，大蒜和蜂蜜
將等量的蒜泥與蜂蜜混合，用開水沖服，每次壹湯匙，每天4至6次，對治療流感有效。
掌握以上介紹的預防感冒的妙招和偏方。我相信感冒發燒不會再困擾妳了。趕緊試試效果。當然也要多吃壹些增強抵抗力的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類等。勤於鍛煉，把病擋在體外。