1，激素療法
首先，想長高的人可以去醫院做個骨齡測試，看看長骨兩端的骨骺是否閉合。如果不封閉，還是有長高的可能。這時候可以在醫生的指導下使用生長激素來刺激身高的增長。但是，這種情況只有在骨骺線沒有閉合的情況下才有用。
2、牽引力增加
物理牽引可以改變人體脊柱的曲度，使椎骨與關節腔之間的軟組織間隙變大，從而暫時增加人體的高度。但那是因為這種通過外力改變人體高度的方法是暫時的。在相對較短的時間內，人體會恢復到原來的正常狀態。這種方法不會促進骨骼生長，也就是不可能永久性的增加身高。
當然，如果妳願意每天做拉伸運動，也會讓妳的身材變得挺拔，看起來會有所增加。
3.骨折增加
骨折增高術起源於骨科外固定術，將腿骨截肢，然後長時間施加外力，將腿骨向兩端牽拉，達到增高的目的。這本身對於雙下肢長度不等的患者來說就是壹種非常有效的治療方法。但這種手術風險大，恢復慢，可能會造成殘疾。不建議健康人做這種手術。
成年女性長高的方法二
1，早晚各壹次，每次運動負荷為:碰壁10次，直臂懸掛30秒，跳繩3分鐘。1每周戶外壹小時籃球賽。運動脈搏控制在最大心跳的75%左右。運動壹個月為壹個周期，每個周期後可以根據自己的身體狀況適當增加運動負荷。
2、每天壹次，每次運動負荷為:每天做引體向上15次左右(如果壹開始做不了，可以分階段做)，跳繩5分鐘。每周三次壹小時的戶外籃球活動，運動脈搏控制在最大心跳的75%左右。運動壹個月為壹個周期，每個周期後可以根據自己的身體狀況適當增加運動負荷。
3、每天壹次，每天的運動負荷為:直臂懸掛1分鐘，跳躍運動10分鐘。每周三四次壹小時的戶外籃球活動，脈搏控制在最大心率的75%左右。運動壹個月為壹個周期，每個周期後可以根據自己的身體狀況適當增加運動負荷。