血尿酸越高，痛風發作越頻繁，發病年齡越早。
得了痛風，生活中應該註意什麽？
第壹，減少高嘌呤食物的攝入
肉類、海鮮(如貝類)、動物內臟、火鍋、老火湯等。都是高嘌呤食物。這些食物攝入過多，容易導致體內嘌呤代謝紊亂，尿酸升高，容易誘發痛風。我們每天在食物中攝入600-1000毫克的嘌呤。痛風急性發作期間，禁止吃嘌呤高的食物，每天最好控制在150 mg以下。在緩解期，應選擇少量嘌呤類食物。
第二，多吃新鮮蔬菜和水果。
新鮮蔬菜和水果是低嘌呤食物。蔬菜中含有大量的纖維素，能促進胃腸蠕動，有利於食物的消化吸收，及時清空殘渣。而且維生素C可以促進尿酸排泄，有助於預防高尿酸血癥。
第三，多喝水
充足的飲水可以增加尿酸排泄。高尿酸、痛風患者應多喝水，可促進尿酸從尿中排出，降低血液中尿酸濃度。高尿酸血癥患者建議每天至少喝2升水，隨時隨地啜飲，尤其是運動時大量出汗時、睡前、早晨起床後、洗澡後。
有泌尿系結石病史的痛風患者也應每天飲水2升以上，以免脫水。對於復發性結石患者，應考慮使用藥物堿化尿液。
因此，建議制定低鹽、低脂、低糖、富含蔬菜和纖維的飲食；蛋白質，飲食中含有脫脂牛奶和/或低脂牛奶、大豆和蔬菜，鼓勵適當減少海鮮、紅肉等肉類蛋白質的攝入。
第四，少喝“甜”飲料
市面上的糖果和甜飲料往往添加果糖等精制糖，如橙汁、蘋果汁等，不僅增加肥胖風險，還會促進尿酸合成，誘發痛風。
而且果糖加重脂肪堆積，增加胰島素抵抗，減少腎臟對尿酸的排泄，協同促進血尿酸升高。
控制重量
身體質量指數指數(即身體質量指數，或簡稱身體質量指數)是用體重的公斤數除以身高的米數的平方得到的(單位:kg/m2)，是國際上常用的衡量人體肥胖程度和健康程度的標準。
據統計，身體質量指數25 ~ 29.9的痛風患者人數是身體質量指數21 ~ 22.9的痛風患者人數的1.95倍；身體質量指數30 ~ 34.9的痛風患者人數是21 ~ 22.9的2.33倍，身體質量指數> 35的痛風患者人數是21 ~ 22.9的2.97倍。因此，高尿酸水平與身體質量指數的增加密切相關。
其中，腹型肥胖是高尿酸血癥的獨立危險因素。肥胖引起血清尿酸水平升高的主要原因包括:肝臟尿酸合成增加；減少腎臟的尿酸排泄；脂肪內分泌激素影響尿酸代謝。
限制飲酒
俗話說“小酌有益於感情，大飲無益於健康。”酒精會影響尿酸排泄，導致血液中尿酸增加，進而導致痛風，尤其是啤酒和白酒。“啤酒+海鮮”後痛風發作的故事隨處可見。
在各種酒精飲料中，紅酒對痛風的作用不大，但是否是痛風發作的危險因素，專家們還不壹致。據統計，經常飲酒者比偶爾飲酒者患痛風或高尿酸血癥的風險高，偶爾飲酒者比幾乎不飲酒者患痛風或高尿酸血癥的風險高。
適當運動，做好熱身，避免劇烈運動。
根據國家風濕病數據中心的數據，劇烈運動是男女患者痛風發作的第三大原因。
劇烈運動使以肌肉為中心的器官代謝更加活躍，嘌呤在體內產生更快，導致尿酸在短時間內在肌肉中堆積過多，容易誘發痛風。同時，大量運動時大量出汗，體內水分大量減少，導致腎臟對尿酸的排泄減少、減緩，體內尿酸增加。所以劇烈運動前要攝入足夠的水分，提前做好熱身運動，防止肌肉、腎臟等重要器官受到過度刺激。平時運動少的人在劇烈運動前要做好充分的準備。