1.註意保暖。慢性胃炎患者要特別註意胃部的保暖，適時添衣，晚上蓋好被褥。另外，胃病患者的“秋凍”要適度，不要強迫。
2.調養胃病患者秋季飲食宜溫、軟、淡、素、稀，做到定時定量，少食多餐，使胃內常有食物和胃酸中和，從而防止胃黏膜和潰瘍面的糜爛，加重病情。
3.避開妳的嘴。胃病患者要註意忌口，忌吃生冷、太熱、太硬、太辣、太黏的食物，忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外要註意服藥的方法，有些藥物要在飯後服用，防止刺激胃黏膜，使病情惡化。有些藥要飯前服用，中和胃酸，提高療效。
4.冥想。胃病和十二指腸潰瘍的發生發展與人的情緒和心態密切相關。因此，要註意心理健康，保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。
5.鍛煉身體。胃腸患者應結合自身體征，加強適度運動，提高機體抗病能力，減少疾病復發，促進身心健康。[4]
記住以下六點，妳要時刻保護好自己的胃:
1，定時定量:即安排壹日三餐。在規定的時間內，不管餓不餓，都要主動進食，避免太餓或太飽，保持胃有規律地運動。[5]每餐也要保持適量的食物。
2、溫度適宜:飲食的溫度要[6]“不冷不熱”，否則，太熱太冷的食物進入胃後都會刺激胃黏膜，久而久之，容易導致胃病。
3、細嚼慢咽:充分咀嚼食物，使食物盡可能變“細”以減輕腸胃的工作量。咀嚼次數越多，分泌的唾液越多，對胃黏膜有保護作用。
4.喝水的時機:最佳的喝水時間是早上空腹起床時和每次飯前壹小時。飯後馬上喝水會稀釋胃液，泡飯也會影響食物的消化。
5.適當補充維生素C:維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常量的維生素C，可以有效地發揮胃的作用，保護胃，增強其抗癌能力。
6、多甘溫:甜的食物可以滋養脾胃。如山藥、小米、南瓜等食物，有很好的健脾和胃作用，能提高免疫力。
7、補充胃腸有益菌，因有益菌丟失、有害菌增多而引起的胃腸炎癥，可補充水蘇糖作為輔助調理胃腸。