在腸道內堆積多日的沈澱物就是我們所說的大便，是腸道內所有毒素的根源。它產生的毒氣會破壞人體的免疫力，誘發各種疾病。最明顯的就是破壞了女性體內的內分泌，導致女性臉上出現大面積的痘痘，皮膚暗沈。
脂質沈積當我們平時吃了太多有營養的食物，又缺乏飲水，就容易出現血稠。當血液濃度持續升高時，血管壁內會沈積大量脂質，引起各器官供氧不足的癥狀。最典型的疾病是腦血栓和腦血栓塞，對女性健康危害極大。
尿酸尿酸是機體的代謝產物，主要由腎臟排泄。尿酸壹旦不能及時排出體外，停留在血液中，濃度過高就會附著在軟組織和關節上，引起急性炎癥。
當女性過量食用冷飲或冷食，或身體水分代謝出現問題時，就會發生水中毒。水中毒是女性水腫和排尿異常的主要原因，也會導致女性排汗系統出現問題。
血瘀是指女性體內殘留的舊臟血，是血液循環不暢的產物。女性體內瘀血過多，會造成細胞和肌肉營養不足、體態臃腫、面色不佳等癥狀。
2延緩衰老的6種方法喝熱水和大量飲水可以稀釋毒素的濃度，促進腎臟新陳代謝，排出更多毒素。早上六點是身體排毒的最佳時間，可以喝壹杯鹽水。壹小口壹小口地喝水，水流慢，水容易在胃裏吸收，導致排尿。所以最好是大口喝水，快速吞咽，讓水盡快到達結腸，刺激腸道蠕動。每天喝兩升水，可以通過水把體內的毒素洗掉，這是最簡單的排毒方式。不要喝含糖飲料，因為會增加熱量。
多喝綠茶。綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶，可以保持身體水分，排出體內毒素。然而，這些並不是綠茶的唯壹好處，它還是新陳代謝的助推器，可以有效地幫助減肥。
喝蜂蜜水蜂蜜是最滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多喝蜂蜜水可以潤滑人體腸道，促進消化，使腸胃快速蠕動，達到排便的效果，讓毒素瞬間壹起排出體外。
堅持按摩。令人驚訝的是，簡單的指壓按摩可以增強血液循環和身體新陳代謝。方法是將大拇指放在額頭中央，沿著額頭輕輕按壓到發際線，然後從眉毛中央向下按壓到鼻子到顴骨，再從眼睛周圍輕輕按壓到太陽穴，最後從下巴向外滑動到臉頰。如果覺得麻煩，也可以將手掌搓在壹起，直到感覺溫熱，然後用手掌按壓臉頰、額頭、下巴，幫助面部循環，改善氣色。
睡眠中的人體在熟睡時，是細胞修復和補充營養的最佳時機。如果長期睡眠不足，受損細胞無法修復。每天保證7小時睡眠，盡量在12午夜前進入深度睡眠狀態，這壹點非常重要。
堅持運動讓身體素質時刻處於健康狀態，所以健康保健壹定不能沒有運動。而且人在運動過程中會加速汗液的排出，所以毒素會通過汗液及時排出人體。實現健身保健。
3抗衰老食物深海魚每周吃三次深海魚，能有效幫助保持皮膚年輕潤澤，而三文魚是所有深海魚中對美容最有效的魚類。鮭魚含有蝦青素，這是壹種強大的抗氧化劑，鮭魚的橙紅色就是由此而來。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550 ~ 1000倍，能有效對抗自由基，延緩皮膚衰老，保護皮膚免受紫外線傷害。
蜂蜜對於女性來說，早餐選擇面包加蜂蜜無疑是明智的。但是，妳最好用深色的蜂蜜，盡量不要用淺色的。美國壹項研究表明，黑蜂蜜是人體細胞的最佳守護者，因為它富含抗氧化和保護細胞的物質，有利於凈化血液，預防心腦血管疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它可以為皮膚提供營養，使其具有彈性，殺死或抑制附著在皮膚表面的細菌，消除皮膚的色素沈著，促進上皮組織再生。
胡蘿蔔胡蘿蔔被譽為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可以保持頭發光澤和皮膚細膩。胡蘿蔔素可以清除導致衰老的自由基。此外，胡蘿蔔中所含的B族維生素、維生素C等招牌營養素也有潤膚抗衰老的功效。胡蘿蔔的香味是由揮發油引起的。可促進消化，具有殺菌作用。
黃瓜老黃瓜含有豐富的維生素E，可以延年益壽，抗衰老。黃瓜中的黃瓜酶具有很強的生物活性，能有效促進機體的新陳代謝。妳有沒有在壹個不眠之夜後，試圖在妳的眼皮底下對妳說妳好，但妳的心情卻很糟糕？這時候黃瓜就派上用場了，它的天然抗氧化成分會讓妳的眼袋聽話。躺下來，把切好的黃瓜片貼在眼睛上，等著它神奇的魔力吧~別浪費剩下的，泡在壹杯水裏，給妳壹種溫泉般的感覺。
橙子橙子富含維生素C，比普通水果多30%以上。維生素C是護膚的重要成分。每天吃1-2個橙子，就能滿足維生素C的每日需求..此外，它對皮膚的保養作用也不容忽視。
烏梅富含維生素B2、鉀、鎂、錳和磷。現代藥理研究認為“堿性血的人壽命更長”。烏梅是壹種堿性食物，因為它含有大量的有機酸，被腸壁吸收後會迅速轉化為堿性物質。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅中含有的有機酸還能殺滅侵入胃腸道的黴菌等致病菌。
獼猴桃，壹種嬌小的水果，含有大約70毫克的維生素C，比橘子多，只比女性每日推薦量少5毫克。維生素C與改善視力、降低癌癥風險和改善心臟功能密切相關。大量攝入維生素C可以抵抗皺紋和雀斑。獼猴桃比香蕉多含20%的鉀和大量的維生素e，去皮，切片，然後和香蕉混合，做壹個富含鉀的水果沙拉。獼猴桃的酸味會補充香蕉的甜味。或者幹脆把獼猴桃切成兩半，拿起勺子吃。
大豆營養專家認為，“如果妳想長壽，就多吃大豆。”原因是大豆是植物中雌激素含量較高的食物之壹，對女性健康非常重要。女性衰老與雌激素減少有關，豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白和卵磷脂是公認的天然雌激素補充劑。多喝豆漿可以調節女性的內分泌。堅持每天喝豆漿的女性，可以明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。
溫馨提示:雖然人體有排毒功能，但由於種種原因，人體自身的排毒也會失效。所以，女性朋友們，當妳發現自己排毒不正常，臉上有明顯的痘痘，便秘嚴重，壹臉煞白，斑點嚴重的時候，壹定要及時清理毒素，保證皮膚光滑。