第壹種飲料:蜂蜜水
秋天最大的氣候特點就是幹燥，蜂蜜可以潤燥，所以非常適合秋天。喝蜂蜜的時候建議選擇早上，因為早上喝蜂蜜可以快速補充體力，讓壹天精神飽滿。《本草綱目》記載:“蜂蜜有伊斯蘭教五大支柱:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”現代醫學也證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等有療效。秋季經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的恢復，還可以防止秋燥對人體的傷害，起到潤肺養肺的作用。這樣人們才能健康長壽。蜂蜜水適合夏天和節氣，因為入秋後氣候幹燥，容易上火。喝蜂蜜水可以起到滋陰潤燥的作用，還可以起到解毒的作用，對緩解神經衰弱有好處。桑葉可以預防心血管疾病。
最佳搭配:生姜有養胃的作用，蜂蜜也能起到調理的作用，還是不錯的搭配。實踐證明，飲用生姜蜂蜜水壹年以上，面部和手背的斑點會明顯改變甚至消失。
第壹道點心:杏仁
杏仁是壹種罕見的涼性堅果。多吃不怕上火。除了補腦，還具有止咳、潤肺、平喘的作用，特別適合作為幹燥秋季的進補食品。它還含有豐富的不飽和脂肪酸和高含量的維生素C和e。它還可以美化皮膚，有效地降低心臟病的風險。夏天吃杏仁是因為秋天幹燥，可以吃杏仁補充豐富的脂肪酸，對預防心血管疾病有很好的滋陰潤燥的作用。
食用方法:可以直接食用，也可以碾碎後添加零食和菜肴，還可以磨成粉作為菜肴的原料或煮粥。每次服用20粒左右為宜。
夏天和節氣應該吃什麽？可以試試上面這些食物，有保健養陰潤燥的作用，比如蜂蜜水、杏仁，可以有通便的作用。也有去火的功效。這些食物可以常吃，是秋季養生的好選擇。