在日常生活中，我們發現有些人身材走樣，頭發油膩，皮膚暗黃粗糙，大腹便便，無精打采，情緒低落.....................................................................................................................................濕度大的人每天可能會遇到以下小問題:
①大便不成形、松散或便秘；
2口幹、口苦、口臭；
③痰多，咳嗽，不清咽；
4頭發油膩、脫發、白發；
⑤肥胖；
6黑眼圈和下垂的眼袋；
⑦腰酸關節痛；
8胸悶；
⑨臉上有斑點、粉刺，滿臉油光；
⑩睡覺打呼嚕；
？頭暈，精神不振，特別疲勞；
？小便黃，小便短而紅。
中醫認為脾主升，胃主降，升降失調會導致濕氣。此外，濕氣重既與體質有關，也與飲食有關，外部氣候也是濕氣重的重要原因。比如偏南風天、陰雨天比較潮濕，不及時吹幹頭發也可能導致體內濕氣堆積。
中醫祛濕，推薦馬齒莧薏仁茶。
來源:《本草綱目》
練習:
將薏苡仁炒至微黃，將薏苡仁、槐花、赤小豆用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈後放入水中煮沸壹小時，再加入淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶等配料1g，文火慢燉半小時後，不吃豆類即可涼飲。