餐桌上的“降壓藥”！吃什麽食物可以降低三高，防止血栓形成，遠離心腦血管疾病？

材料:取洋蔥半個，紅棗10，阿膠10g(碎)。

做法:將蔥切成長片，與洗凈的紅棗放在同壹個鍋裏，加入適量的水，煮30分鐘，加入吉利粉拌勻，即可食用，喝湯，吃棗蔥。

功效:洋蔥中含有前列腺素A，可降低外周血管阻力和血液粘稠度，具有降血壓、降血脂、提神醒腦、緩解壓力的作用。

大棗健脾益氣養血；阿膠養血潤燥養陰，具有補氣血、健脾降壓的作用。適用於伴有頭暈、運動或疲勞後面色蒼白、失眠多夢、心悸等癥狀的高血壓。洋蔥還可以防止血栓形成，所以每天適當吃洋蔥對身體非常有好處。

註意事項:洋蔥有刺激性氣味，對眼睛和汗腺有強烈刺激作用。有眼疾和腋臭的人要謹慎食用，皮膚瘙癢、肺胃燥熱、多汗者不宜食用。洋蔥壹次不宜吃太多。烹飪時宜保持壹定的辣味，不要加熱過久。另外，洋蔥不能和蜂蜜壹起吃，以免對視力造成損害；也不能和魚、蝦、海帶壹起吃，以免形成草酸鈣，引起結石。

陳皮山楂鉤藤茶

材料:陳皮10g，山楂10g，鉤藤10g，烏龍茶5g。

做法:開水沖泡，代茶飲。

功效:陳皮具有健脾理氣、化痰降壓的功效，是藥食同源的珍貴原料之壹。山楂具有緩慢而持久的降壓作用，不僅能擴張外周血管和調節中樞神經系統，還能顯著降低血脂。鉤藤不僅可以治療高血壓，還具有良好的鎮靜作用，有利於緩解高血壓患者的焦慮情緒。

該茶具有化痰降血脂、降血壓、減肥的功效，尤其適用於高血壓合並高血脂、肥胖患者。

註意事項:鉤藤的煎煮時間超過20分鐘，其降血壓的有效成分就會被破壞，所以用開水泡茶代替茶葉是個不錯的選擇。至於鉤藤的用量，如果壹天使用到20克時降壓效果仍不理想，可適當增加，但要咨詢執業中醫師。同時，山楂不宜與海鮮、人參、檸檬同食。