林心潔主編《幹眼癥》是現代人常見的文明病，但除了幹眼癥，妳知道口幹還會引起口臭、蛀牙等健康問題嗎？日本敦邁大學牙科系講師Yoichi Nakagawa指出，每年約有500人因“口幹”而尋求治療。大多數患者年齡在50至70歲之間，其中約80%為女性。唾液具有抗菌、清潔口腔、中和口腔酸性、滋潤口腔的作用，還可以修復牙齒表面。成年人每天的唾液分泌量約為1.5升。如果分泌不足或過多，就會出現口幹的癥狀。導致唾液分泌減少的因素除了衰老，還包括壓力和抑郁引起的植物神經紊亂，口幹也是糖尿病和幹燥綜合征的癥狀之壹。病鼻使人習慣於張著嘴呼吸，會使唾液蒸發過快，這也是口幹的原因。唾液減少不僅會導致說話和進食困難，還會與許多健康問題有關。中川洋壹(Yoichi Nakagawa)博士指出，約有10%的口腔幹燥癥患者同時感染口腔念珠菌，這也會導致細菌滋生、口臭和蛀牙。口幹舌燥！遇到的物品越多，越有可能是口幹——經常口幹——食物味道怪怪的——嘴巴黏黏的——眼睛和皮膚容易幹燥——半夜會因為口渴而驚醒——吃面包等幹糧有困難——口腔粗糙——口腔容易受傷，舌頭或口腔黏膜會疼。日本醫生的口幹治療指南說，當出現口幹癥狀時，中川洋壹醫生要找出原因。如果口幹是由糖尿病等軀體疾病引起的，應優先治療軀體疾病；如果是精神緊張引起的，要放松心情，調節植物神經。此外，長期感到口渴的人應該開始改善生活習慣，然後搭配保健品來解決口幹的問題。1鍛煉咀嚼肌，流涎——吃有嚼勁的食物，如口香糖、糖果等，平時細嚼慢咽，養成咀嚼習慣。——與人交談，鍛煉面部肌肉。-因牙齒不好或假牙不當而導致咀嚼困難的人，應安裝正確的假牙。保持口腔濕潤——用鼻子呼吸以避免唾液蒸發。-保持適當的室內濕度。-隨時補水。唾液腺的分布區域包括:耳根下的耳下腺、頜後的頜下腺、舌下的舌下腺。此外，在嘴唇和臉頰的內側還有唾液腺。* * *，可以配合保濕啫喱使用，塗在臉頰和舌頭上可以促進唾液分泌。*** 1:左手托住左臉頰，右手手指從口腔發力，***臉頰內側黏膜。另壹邊也以同樣的方式運作。*** 2:輕輕觸摸舌面和舌下粘膜，舌下腺分泌唾液。來源:“最重要的壹點！最經濟實惠！眼齒保健百科/日經休閑編輯部/how？
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