杏仁富含不飽和脂肪酸，有利於心臟健康；含有維生素E等抗氧化物質，可預防疾病和早衰。而且還有助於豐胸。
2.芝麻:
芝麻含有豐富的維生素E，維生素E不僅具有良好的抗氧化作用，對人體的生殖功能也有很好的促進作用，有利於女性胸腺的發育，還具有美容養顏的功效。
3、?花生:
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K、鈣、磷、鐵等礦物質、人體所需的8種氨基酸和不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽堿、胡蘿蔔素、粗纖維等物質，有利於胸腺細胞的發育，從而達到豐胸的效果。
4、?玉米:
玉米還富含維生素B1、B2、B6等。，對保持皮膚健美有效。同時也有豐胸效果。
5、?木瓜牛奶
木瓜很好吃，還有食療作用，尤其是女性。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，具有很強的抗氧化能力，幫助人體修復組織，增強人體免疫力，幫助修復未發育的乳腺細胞，從而促進乳腺發育。如果加牛奶，會更完美。
豐胸不能完全靠食補，還要靠運動和按摩。建議堅持乳房保健，定期圍繞乳頭順時針旋轉按摩乳房，每次不少於15分鐘。兩個乳房應交替按摩，以促進血液循環。
擴展數據:
壹、豐胸經期食補:
女性經期豐胸，每次月經過後，也是調理身體的最佳時機！我們必須註意月經的特殊生理特征和必要的保護措施。經期豐胸，輔以補血益氣，可以彌補流失7天後的不足，也為下次月經做準備！
1.選擇能提供足夠鈣質的食物，結合適當的胸部運動，對隆胸會更有效。
2、多喝牛奶，為了促進乳房的第壹個春天、第二個春天乃至第n個春天，可以多吃壹些富含維生素E和有益激素分泌的食物，如白菜、菜花、葵花油、玉米油、菜籽油等。
3.維生素B還有助於激素合成，存在於粗糧、豆類、牛奶、牛肉等食物中。
4、維生素A類食物:如西蘭花、卷心菜、葵花籽油等。，有利於激素分泌，有助於乳房發育。
5、膠狀食物:如海參、豬蹄、蹄筋等。，也是豐胸聖品。
二、按摩豐胸:
1，把乳房推直
先用右手手掌在左乳房上部，也就是鎖骨下方用力，均勻輕柔地向下推至乳房根部，再沿原路線向上推回。做20到50次後，用左手按摩右側乳房20到50次。
2.側推乳房
用左手掌根和掌面從胸部中間發力，將右側乳房水平推至腋下，返回時用五指將乳房組織帶回來，重復20 ~ 50次，再用右手按摩左側乳房20 ~ 50次。
3、熱敷按摩乳房
每晚睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌在乳房周圍按摩，從左至右，20-50次。只要按照上面的方法每天按摩1次，堅持2 ~ 3個月，就能讓乳房隆起2 ~ 3 cm。
4.把妳的手和四個手指放在壹起
用指尖從乳頭向四周輻射，輕輕按摩乳房壹分鐘；操作時要輕柔，不要用力過猛。
參考資料:
百度百科豐胸