沙奇霍科
1，飲食調整:平時可以多吃牛羊肉，少吃梨、西瓜、菱角等寒涼食物，少喝綠茶。少喝冷飲和涼茶，避免吃冰淇淋和雪糕。
2、生活起居護理:註意防寒保暖，養成早睡早起的好習慣，拒絕熬夜。睡覺註意保暖，用被子蓋住肚子保暖。
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3、中成藥調理:根據具體癥狀，選用金匱腎氣丸、貴由丸、桂附地黃丸等。
4、經絡調理:按摩、艾灸、足浴。(1)用拇指或中指指尖揉氣海穴(肚臍下1.5寸)，揉力度適中，每日壹次，每次持續1至3分鐘。(2)可常灸中脘穴、臍眼、氣海穴、關元穴、腎俞穴、命門穴等。中脘、關元穴可常灸，以補益氣血。(3)在深盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，會感覺全身發熱，說明血液循環通暢後，身體開始發熱。如果壹邊泡腳壹邊搓腳，效果會更好。
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5、運動:運動有助於促進血液循環，動能生陽，對陽虛的人有很大的改善作用。建議戶外做有氧運動，如慢跑、快走、跳繩、蹦迪、打太極拳等。長期堅持會讓身體各個部位都動起來。
6、精神調理:陽氣不足的人往往表現出不良的情緒，如肝陽不足的人害怕，心陽不足的人悲傷。所以要善於調整自己的情緒，消除或減少不良情緒的影響。
7、環境調節:註意“避寒保暖”，冷暖。