第壹個是按摩落枕點。落枕點位於我們的手背上，沿著食指和中指的骨頭，壹直摸到手腕，直到兩塊骨頭逐漸變窄，在壹個手指寬左右的位置合在壹起，按壓起來很痛。這是枕骨點。此穴治療落枕特別有效，故名。我們可以用力在這個穴位上來回按壓，對落枕有很好的效果。
二是按摩合谷穴。合谷穴又稱虎口。屬於手陽明大腸經，穴位在手背上，第壹掌骨和第二掌骨之間，是第二掌骨橈側的中點。用拇指捏住合谷穴疼痛的壹側，直到感到疼痛為止，慢慢活動頸部2分鐘。對輕度患者非常有效。合谷穴位於拇指和食指合攏的地方。在妳肌肉的頂端，這個相對容易找到，對緩解枕頭壓力也很有效。
壹般來說，輕度落枕患者不需要特殊治療，壹兩天就能恢復。如果妳迫不及待地想要恢復健康，妳可以通過自己或家人按摩這些穴位來輕松擺脫頸部僵硬。但如果經常出現頸部僵硬，壹定要提高警惕，去醫院檢查是否是方便頸椎病，然後對癥治療。