說到祛濕，很多人的第壹反應是吃大麥和紅豆。但是吃了幾天後發現沒什麽效果，反而更難受了。有什麽問題？如何祛濕？
祛濕有三種方式，機理不同。
先問壹個問題:怎麽做才能去掉地上的壹灘水？
李《鄭補》中有壹個回答:“風勝於濕，燥勝於濕，光滲於濕。三個都做。”意思是可以被風吹幹(香濕)，被幹的東西吸幹(幹濕)，或者通過下水道跑掉(利尿濕)。這三種方法就夠了。
芳香燥濕，如清風，能燥濕壹切，無論寒濕，皆可用。代表藥物有藿香、砂仁、豆蔻、飛機草。燥濕是指主藥為厚樸、蒼術、草果等。
常見的薏苡仁、赤小豆藥物屬於利尿、滲濕類藥物。雖然都有祛濕的作用，但是強度慢，用量還是大，需要長期服用。偶爾，效果自然不好。而薏仁微寒。如果是寒濕天氣，長期服用薏仁可能會有相反的效果。
這三種祛濕方法作用機理不同，應根據需要配合使用。
濕分寒熱，要選對藥材。
濕可分為寒和熱。根據寒熱的不同，濕有不同的表現，祛濕的方法也不同。
寒濕
寒濕體質的人喜歡吃冷的東西，比如冷飲、冰淇淋等。常表現為舌體淡，舌苔白膩；怕冷或感冒癥狀加重；吃生冷食物容易腹痛腹瀉；臉色蒼白的嘴巴，不喜歡喝水；容易疲勞，嚴重時可能出現手腳浮腫、眼睛浮腫。
調理祛濕要溫裏散寒。忌寒性食物，可用艾灸祛寒祛濕。藥膳適合性平或性溫的食材，如生姜、花椒、陳皮、砂仁等。也可以選擇黨參、茯苓、山藥等健脾食材。像香砂六君子湯和桂苓疏肝湯這樣的中成藥是最好的。
不宜選擇寒性食材，以免加重脾虛濕盛。
濕熱
濕熱體質的人愛吃油炸和燒烤食物。如果再細分，濕熱有三種類型，即濕重於熱、熱重於濕和濕熱並重，表現為略有差異。
壹般來說，濕熱體質患者常表現為舌紅或紫紅色，舌苔黃膩；飲食不思，腹脹滿；口苦、口幹、口黏；口舌生瘡，唇紅面赤；嗜睡，長期睡眠不足，頭痛，身體沈重；大便粘稠，排便後肛門灼熱疼痛；尿液燃燒；情緒煩躁，精神煩躁等。
不同類型的調理濕熱有不同的治療方法和用藥。總的原則是清熱燥濕，可用寒性食材適當調理，如綠豆、絲瓜、紅小豆、西瓜、冬瓜、雞骨草、土茯苓、茵陳、蒲公英、薏苡仁等。中成藥可以是藿香正氣散、王石蓮蒲飲。
不宜選擇溫熱食材，少吃辛辣、油膩、甜食，忌酒，以免“火上澆油”。感冒藥容易傷脾胃，不能長期大量服用。
《辨證論治補》中也有說，治濕不可忽熱忽冷。這個度怎麽把握？最好請專業的中醫醫生檢查壹下。
關節風濕，不要擅自用藥。
中醫的風濕病和西醫的風濕病完全不同。西醫所說的風濕病，多為免疫系統疾病；在中醫中，風濕病是指由風寒濕致病引起的肌肉、關節、經絡、骨骼和肌肉的疼痛、麻木和屈伸不利，可細分為普通感冒、潮濕和寒濕。
中醫不同類型的風濕病都會治療，治療方法和藥物也會有所側重。總的原則是祛濕、散寒、止痛，常與強筋骨、補腎的藥物(如獨活、羌活、防己、桑寄生、五加皮等)同用。).
風濕痛多為慢性病，藥物常制成丸劑或藥酒。因為祛風除濕的藥是幹的，長期服用容易耗陰耗血。出於安全考慮，應在醫生指導下使用，不能自行選擇。
而且日常使用壹些祛風除濕的藥物燒水泡腳也有助於促進血液循環，緩解癥狀。
推薦足浴處方
獨活30克，羌活30克，肉桂20克，紅花10克，生姜適量。加水燒開後，稍涼，泡腳。每次用水浸泡腳踝最好15~30分鐘。
這些藥膳，鹹宜，老老少少。
看到這裏，很多人可能會很困惑。每個人體質不同，祛濕方法細分。沒有壹些簡單常用的祛濕方法嗎？
在嶺南地區，許多家庭主婦擅長做湯。其實，在濕邪剛有壹點苗頭的時候，喝點藥湯、茶就能祛除濕邪。
健脾祛濕茶
廣藿香10克、飛機草10克、通草10克、紫蘇葉10克、茯苓20克、白豆蔻10克、麥芽30克、陳皮10克、杏10克。
功效:芳香化濁，健脾和胃，消食化滯。適用於內部和外部防潮，尤其是在潮濕季節。
用法:每日1劑量，開水代替茶水。服用3~5劑，祛濕後停用。
健脾祛濕湯
1.五指毛桃30-60克，生薏苡仁30克，生姜3-4片，陳皮10克，茵陳10克。
2.黃芪30g，木棉10 ~ 15g，雞蛋花15g，陳皮10 ~ 15g，紅棗3 ~ 5g。
3.炒白術20克，茯苓30克，陳皮5克，炒扁豆30克，木棉10 ~ 15克。
功效:健脾、祛濕、益氣。
用法:三個方子均以“南藥”為藍本，具有嶺南特色，可用於日常保健。可用瘦豬肉煲湯，煮約1小時至肉熟爛。