消除水腫的最快方法
早上起來的時候，臉和眼睛往往會有點浮腫。壹方面妳可能熬夜，另壹方面妳可能睡前喝了太多水。
冰敷
1，把濕毛巾放在冰箱裏20分鐘敷在臉上，可以有效減少面部浮腫的問題。另外，早上喝壹杯黑咖啡也可以加強排水，消除水腫。
2.金屬勺放冰箱三分鐘，取出後直接按眼睛；或者用裹著微濕毛巾的冰塊遮住眼睛。
因為低溫可以減緩血液擴張，收緊眼部肌膚，然後用眼部精華輕拍眼周，可以在短時間內促進眼周血液和引流循環，消除腫脹。
3.平時也可以在眼球正下方按壓承氣穴、四白穴，不僅可以防止水腫，還可以減緩眼袋的形成。
按摩
通過按摩放松肌肉，臉就會緊繃。
雙手握拳，用指關節按壓笑肌至有酸感，由中心向外，由下向上按壓，順著骨骼的弧度按摩。按摩前記得擦護膚品或按摩膏，以免過度拉扯皮膚。
簡單練習
我們大部分時間都坐在辦公室裏，缺乏鍛煉。我們可以每天睡前平躺，擡腿靠墻，讓腿和身體呈90度，持續20到30分鐘。
這壹招有助於緩解血液循環不暢造成的下半身水腫。
如果有足夠的時間，可以在洗完澡後用按摩膏或身體乳按摩，從腳底開始，往上到小腿，穿過膝蓋，到達大腿內側。
吃這些食物可以緩解水腫。
1，蘋果醋
蘋果醋中的果膠能促進腸道蠕動，不僅消腫利尿，還能達到很好的減肥效果。
2.柚子茶
柚子茶，熱量低，能有效去除多余水分。根據自己的需要，也可以加入適量的蜂蜜，增加排毒潤腸的功效。
3.花椰菜
菜花可以幫助預防便秘，與雞蛋或肉類壹起食用，可以增強消除水腫的效果。
4、燕麥片
燕麥中豐富的纖維素可以增加飽腹感，降低血脂，消除水腫。
5.薏苡仁
薏米能促進人體新陳代謝和血液循環，是利尿養生的佳品。
6.香蕉
壹種非常好的減肥食品，富含鉀，可以幫助身體排出多余的水分，有滋潤皮膚的作用。
這些水果可以減輕水腫。
1，獼猴桃
獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以幫助消化，預防便秘。獼猴桃是壹種低脂食品，對減肥美容有獨特的作用。
2.黃瓜
黃瓜味甘性涼，有清熱解渴、利水消腫的功效。
3、白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿作用，它所含的纖維素也能促進排便，有助於減肥。同時，蘿蔔是壹年四季的藥膳，可以幫助消化，刺激腸胃蠕動，促進新陳代謝，特別適合不經常運動的人和高強度腦力勞動者食用。
4.番茄
西紅柿含有豐富的維生素和多種微量元素，有助於排毒。西紅柿含有蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能增加胃液酸度，幫助消化，調節胃腸功能，降低膽固醇含量，利尿，消除腿部疲勞，減輕水腫。