因為考試時間短，我們需要快速調整考場上的怯場現象。最好是考前練習，這樣效果會更好。有嚴重焦慮或怯場癥狀的考生，應盡早進行訓練和矯正。那麽，考試怯場怎麽辦？
考試中的短暫停頓
如果考試時出現“怯場”，如手腳發抖、思維混亂、註意力不斷分散等，這種情況下，妳就幹脆停下筆，做壹些與考試無關的事情，如趴在桌子上壹會兒，讓自己的頭腦冷靜下來；或者做幾次腹式呼吸，暫時把考試排除在腦海之外，盡量不去想任何事情。就這樣，過了半分鐘，壹分鐘到壹分鐘，情緒穩定後，繼續答題。如果沒有，可以立即舉手向監考老師請求允許上廁所。換個活動內容，出去深呼吸幾下，讓外面的涼風吹壹下，可以清醒壹下頭腦，然後繼續答題。
不要在考場上和別人比。
當怯場發生時，不要東張西望，盡量讓自己冷靜下來，不要認為自己遠遠落後於別人。絕大多數人都在同壹起跑線上，經歷和能力都差不多，不用緊張。要擺脫緊張的氣氛，關鍵是要投入愉悅的心情。
進行積極的心理暗示。
怯場時，暫時放下筆，擡頭正視前方。短暫停頓時，可以通過自言自語的方式給自己積極的心理暗示，比如“放松，放松，我能控制自己，我能集中註意力，我壹定能考出自己應有的水平。”“如果妳自己做不了壹道題，其他人很可能也不會做。心慌也沒用。靜下心來仔細想想，我壹定能做到。”
考場快速放松法
如果妳覺得情況很嚴重，可以用下面的快速放松法進行調整。
1.自然坐直，身體後仰，閉上眼睛。
2.舒適地深呼吸，然後慢慢平靜地呼氣。呼氣時，對自己說“放松”，想象“緊張”會隨著呼氣排出。
離開身體
3.深呼吸時放松，雙臂垂在身體兩側，感受溫暖的血液流入雙手。試想壹下，“神經質”也被趕出來了。
4.彎曲和拉伸手指幾次，放松手指肌肉，促進血液循環。
5、稍微改變身體的位置，讓更充足的血液依次流向身體各個部位。