再加上電子設備的普及，人們或多或少都有壹些眼睛問題。比如:眼睛幹澀、眼睛疲勞、模糊腫脹等。那麽，在生活中，我們可以吃哪些食材來改善這個問題呢？
下面介紹三種緩解眼部不適的食物。
幹眼癥吃薺菜
薺菜薺菜是壹種高纖維蔬菜，也是壹種中藥食品。含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A，對白內障、夜盲癥等眼疾有壹定的治療作用，還能預防幹眼癥和眼疲勞。連《本草綱目》都提到薺菜有明目益胃的功效，非常適合上班族。
眼睛吃黃玉米吃多了
眼睛視力差、視物模糊的原因之壹是黃斑上的脂肪被氧化了。
黃玉米富含葉黃素和玉米黃質，具有很強的抗氧化功能，能保護眼睛黃斑上的脂肪不被氧化，防止眼睛健康受損。因此，日常飲食中多吃黃玉米有利於眼睛健康。同樣，妳也可以吃壹些其他的黃色蔬菜。比如:南瓜、土豆等。
眼睛疲勞喝菊花茶
菊花是中國常用的傳統中藥材之壹。味甘、苦，性微寒，有清肝明目的作用。
以水代水喝菊花茶，對眼睛疲勞、視力模糊有很好的效果。每天喝三四杯菊花茶也有助於恢復視力。而且對於熬夜眼睛水腫的人，用菊花茶水敷眼睛可以消除水腫。但體質偏寒、手腳冰涼的人不適合經常飲用。
除了通過飲食緩解眼部不適，還要註意眼部健康，讓眼睛得到休息。