冬天來了，天氣幹燥，更要註意面部的保濕。平時多喝熱水補充水分。每天用補水鎖水化妝品摸臉。
補水和保濕是美容的兩個概念。補水簡單來說就是補充水分，保濕就是留住補充的水分。
補水最重要的是多喝水，壹年四季都需要，這樣才能增加皮膚的含水量，使皮膚光滑、柔軟、細膩。
保濕就是留住水分，最常見的方式是通過人為因素，即美容美妝護膚品和化妝品。通過這些方法，皮膚光滑細膩。
保濕水真的不是隨便抹就夠了！
每天都在說補水保濕，連最基本的日常用水量都不夠。我吃各種油炸幹吸水食品，買10000的補水面霜，身體還是被抽幹了水的海綿寶寶！
我的皮膚冬天幹，夏天油，屬於幹性混合皮的那種。
氮，有幾次特別的時候我的皮膚超級幹，幹到爆皮。
比如妳感冒了，身體水分就隨著鼻子跑了！
比如我來例假的時候沒有好好保養皮膚，來例假的前幾天臉超級幹。
還有，秋冬換季，空氣變得幹燥，臉上也遠沒有夏天的油。
所以我覺得補水除了塗抹，還要從吃、喝、喝開始。首先，全身都是水，臉才能水嫩！
1.喝足夠的水，不僅僅是喝水！
補水不是瞎喝，天天捧著大杯不停歇的那種小夥伴。趕緊閉嘴，水喝多了會中毒的！
每天飲水量(ml)的標準公式:50ml體重(kg)，吃飯和吃水果中的湯和水也包括在內！
打開水的正確方法:
感情深嘴悶的糙漢子作風，趕緊收起來吧！
小仙女喝水，含在嘴裏喝壹口，慢慢咽幾口，滋潤口腔和喉嚨，這樣可以更好的解渴，不會喝水腫！
不信的話，又瘦又漂亮，臉蛋又好的divines是個慢慢吃慢慢喝的美女，從來不瞎應付！
咕魯的飲酒時間表:
這個帶刻度的杯子可以清楚地表明妳壹天應該喝多少水:
2.含水量高的食物不僅能補水！
PO了幾款秋冬換季的保濕甜品，我覺得好吃又有營養，還親自測試了不會長胖的保濕甜品:
①桃膠木瓜燉奶(補水、保濕、美白)
材料:桃膠30克、木瓜半個、牛奶250毫升、銀耳30克。
怎麽做:a .桃膠提前3小時潤，銀耳提前1小時泡。
B.將木瓜去皮，切成小塊。
C.將桃膠和銀耳放入燉鍋中。加水使食物變好。煮開後關小火，煮1小時。
D.最後加入木瓜和牛奶拌勻。
乳糖不耐受，腸胃不好的小夥伴可以吃溫熱的食物。比如我不吃冷食，但是女朋友說冷了更甜。因為木瓜是甜的，沒有加糖，所以吃微甜的更健康！
(2)蓮子芡實燉奶(祛斑補水保濕)
材料:蓮子10、芡實20粒、冰糖6粒、牛奶250毫升。
怎麽做:a .蓮子和芡實提前浸泡半小時。
B.將蓮子和芡實放入燉肉中，加入沒碰過的水，轉小火至兩者都軟爛。
C.加牛奶煮開就OK啦！
最好趁熱吃。我覺得還是趁熱吃比較好。蓮子又甜又甜，還有壹股奶香味。
③山藥百合湯(潤燥健脾、美白祛黃)
材料:山藥72克、百合36克、冰糖6粒、牛奶250毫升。
怎麽做:a .提前將幹百合浸泡半小時，山藥去皮。
b將牛奶、百合、山藥、冰糖放入破壁機中，用按鈕煮米糊20分鐘。
我覺得白色的牛奶糊配紅色的小紅莓超級開胃。每次撒點蔓越莓幹，笑點。
3.用力敷水等於彌補孤獨！
每次去買護膚品，都會聽到姐姐同樣的說辭。美女，妳的臉因為缺水而油。美女，妳的臉這麽黃是因為缺水；美女，妳的臉這麽幹是因為缺水；美，裏索裏厄斯沈沒了，還是因為缺水！
每次都很想跑得遠遠的。我拿著我想買的東西迅速離開。反正我跟我姐在這裏，從50到18，我相信妳是鬼！
我覺得塗抹護膚品滋潤皮膚的關鍵是看膚質和成分。比如我平時不太幹，只需要在經期前後和秋冬季節多註意就可以了。
參考身邊的朋友同事和我自己，做個小總結:
油皮的美要流線型；幹皮之美，要補水；混合皮膚的集美，跟我壹樣，要特別註意特殊時期，比如我的經期！
這些是保濕的成分:
月經護膚液:
十個女生有九個跟我壹樣！
期間小脾氣瀕臨失控，皮膚對外界的抵抗力下降，連新陳代謝都變慢了。
我平時在經期，特別喜歡在皮膚上做減法。我選擇天然保濕的護膚品，既能補充足夠的水分，又能在補水的基礎上補充足夠的營養。
月經期，壹定要減輕皮膚的負擔，避免護膚品的功效！
月經喬最愛這兩款補水又營養的DElEFEEL長野葡萄霜面膜。
雖然吃葡萄皮不補水，但葡萄皮提取物含有:
超級氨基酸和多元醇(接水)
蜂蜜提取物的添加可以增強皮膚的修復能力(保持水分)。
95%以上的有機植物萃取精華，即能滋潤角質層(附水)的天然保濕因子
天竺葵天竺葵向日葵油，迷叠香葉油，亞麻籽油(密封水)
保持不漏水！！保證那幾天皮膚水分不會過度流失。我用這個面霜的時候，鼻子和唇角是最明顯的。不會幹，粉粘。以前是卡著的，看不到。感覺像2斤面粉！！
我通常在早上和晚上使用它。水乳的光澤和凝縮質地不會使皮膚變得悶熱。紫蘇油的加入，既能保證持水能力，又能消炎鎮靜。秋天真的是超A。
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月經走的第壹件事就是用這個補水面膜專心補水！
抓緊時間修復月經期遺留下來的皮膚敏感。它也是壹種天然保濕因子和蜂蜜提取物，就像面霜壹樣。
我壹直喜歡用塗抹型面膜，比貼片型面膜好。它的質地也是這種紫色的天然保濕凝膠，不悶，還能減少對臉部的傷害。凝膠質地的鎖水功能遠高於貼片面膜紙。
有了這兩樣東西，整個月經期基本可以安心平穩過渡了。月經沒了，她還是那個葡萄亮晶晶的姑娘。_
另外，看了很多科普，發現我經期的第壹周真的是護膚的黃金期！
這個時候，除了濃縮補水面霜面膜和各種精華，也壹定要用。那些經期不能用的護膚品，真的可以在壹周內發揮最大的功效！
因為真的很喜歡日本的天然溫和護膚品，換季的時候買了老資生堂紅腎精華來穩定皮膚。
雖然沒有抗老精華宣傳的功能那麽神奇，但是用了大概壹兩個月，發現皮膚明顯細膩了很多，對外界敏感因素的承受力也變強了！
這種組合也是日常補水保濕所必需的。角鯊烷油也是喬會玩的保濕神器。g露水+壹兩滴角鯊烷油按摩吸收，再塗上DELIFEEL的葡萄霜。補水、鎖水、保濕三大功能完全OK！
第二天早上起來，臉超級嫩，感覺滑嫩嫩的，也很有彈性。化妝真的沒有負擔，不要太流暢！
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給臉補水的時候，別忘了嘴唇也會幹。我不喜歡那種看起來很嫩，但是壹級幹的臉，對整體妝容破壞太大。連口紅都很費力！
雅頓的8小時潤唇膏是最新的寶藏。我以前買過DHC的橄欖，但是有點太油了，表面有霧的口紅不好看。
我閨蜜推薦了這款，說不會用後續的口紅打架。以前真的只知道雅頓的膠囊精華很厲害，沒想到找到了藏寶。
絕對是那種滋潤的感覺。晚上卸完口紅再用，也能很好的修復嘴唇，臉和嘴壹起水潤！
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我的小總結:
①經期護膚步驟:
早上:清潔眼霜G露葡萄霜雅頓口紅防曬霜。
晚上:清潔眼霜G露角鯊烷油葡萄霜雅頓口紅
(2)月經後壹周:
早上:潔面眼霜G露紅腎精華葡萄霜雅頓口紅防曬霜
晚上:清潔葡萄面膜(每周二、四)眼霜G露紅腎精華角鯊烷油葡萄霜雅頓口紅
月經期和月經離開後的第壹周，壹個是護膚的減負期，壹個是護膚的黃金期。這個時候記得多補水保濕修復！
我們皮膚角質層中20%的水分被80%的神經酰胺包裹。所以妳需要補充神經酰胺來鎖住水分。
神經酰胺本身就存在於我們的皮膚中，所以我們在清潔的時候強調溫和的清潔，否則妳皮膚中的皮脂膜就會受到損傷，導致角質層的損傷，隨之而來的就是神經酰胺的流失，所以這個時候，無論妳怎麽補水，都是補不回來的。
據說這是對水合作用的壹個基本的潛在認知。
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T & ampI深海礦物修復面膜
補水修復暈水，活化肌肉。
多成分精華加倍滋養。
鎖住營養，提亮保濕。
方法無非就是那些，主要在妳用的護膚品的吸收和保濕補水的效果上！試試素顏雪，全植物成分保濕補水效果很好！
敷面膜。我每天沿著秀顏敷面膜，保濕。有很大的作用。我每天塗的時候，壹天都會水潤。
選擇合適的補水面膜，奧可靈補水面膜，可以激活肌膚的自我補水功能，提高鎖水的持久性，真正做到深層補水。
妳的問題應該是分兩步操作保濕和補水。既然妳問這個問題，那肯定是皮膚缺水了。肯定要先求怎麽補水。補水的方法有很多。我的皮膚毛孔大，油田大，然後皮膚粗糙。我想給妳介紹壹個我去年冬天用過的方法。壹周去角質兩次，在日化店買了那大罐護膚水，用的是蘆薈水。然後我每晚用這款蘆薈水浸泡壓縮紙模型，敷在臉上大概15分鐘。之後感覺整張臉都是嫩嫩的。這樣，補水的工作就完成了。然後就是怎麽保濕了。按照正常護膚流程，最後塗晚霜。冬天白天盡量用日霜，不塗乳液不要出門。我的心必須用奶油。個人感覺它就像是妳皮膚的壹道屏障，保證水分流失少。然後用了面霜之後，我會加壹層保護乳。
然後這樣做了壹個月左右，就不再每天做補水面膜，改為每周做兩三次補水面膜。至於這款補水面膜，我敷臉15分鐘就開始用蒸臉器了。壹般我會在蒸臉器中間加壹次水。直到用手觸摸面膜紙，沒有黏膩感，基本上面膜的精華就完全被皮膚吸收了。這時候面膜紙是水狀的，那就把面膜紙拿掉，輕輕拍打臉部，促進剩余精華的吸收。最後用清水洗臉，洗掉多余的精華。然後妳還是可以進行正常的夜間護膚過程。