以下是我院總結的壹些肛腸疾病防治知識，希望對妳有所幫助。
預防肛腸疾病最重要的是養成良好的生活習慣。
1.在久坐、久站的工作環境下工作的人，要加強鍛煉。
特別是經常以上述姿勢工作的人，應立即進行壹小時左右的緩慢調整運動，周末可以進行球類運動、慢跑、爬山、遊泳等運動，壹方面鍛煉身體，預防疾病；第二，也緩解了工作帶來的壓力。
2、戒煙限酒，壹定程度上吃辣。
吸煙和大量飲用烈性酒不僅誘發肛腸疾病，還會引發體內大多數更嚴重的疾病。所以還是少喝酒，完全不抽煙的好，有害無益。而且現代人壓力大，下班後很容易吃點辛辣的食物來緩解壓力。妳看看滿大街的“水煮魚、麻辣火鍋、香辣蟹”就知道了，但凡事都要“適度”，吃辣也是壹樣。
3、防治腹瀉、便秘，不僅降低了患肛腸疾病的風險，還使患過肛腸疾病的人治愈了壹半。
4、早起堅持喝溫鹽水，增強消化道的蠕動，有助於排便愉快，防止便秘。
5、早起30分鐘，壹定要養成早飯後排便的習慣。
6、選擇盡量坐著，並註意保暖，如蹲壹定不能太久。
蹲姿是經典的排便姿勢，很多人沒有這個姿勢就無法排便。但蹲著容易造成肛門內淤血，增加腹壓，卻能事半功倍地增加肛門的負擔，特別是對於有脫垂的痔瘡。蹲著排便會使痔瘡脫出，不容易回到肛門。從這個角度來說，還是西式的坐在凳子上比較好。
7、肛門要經常洗澡，保持清潔。
東南亞人自古以來就有這個習慣，排便後淋浴或用流水沖洗肛門。在這壹點上，我們可以說落後了壹步。要保持肛門清潔，最好用熱水沖洗。即使不買洗器，也要坐浴，充分清潔肛門。首先準備壹個能完全把臀部放進去的盆，放溫水進去，把臀部放進去清潔肛門。可以用手指、軟紗布或者脫脂棉。這樣可以保持肛門壹整天的清潔。
8.為了讓肛門健康，要經常做提肛運動，加強肛門括約肌的鍛煉。
提肛運動可以改善局部血液循環，改善肛門括約肌功能，防止肛門松弛，對防治痔瘡、脫肛相當有效。方法(坐、臥、站均可):吸氣時，肛門用力向上吸，肛門收緊，呼氣時放松。每次放松收緊肛門30次，早晚各壹次。如果能采取胸膝位(跪姿，胸部貼床，提臀)，做好肛提肌；效果更好。提臀屈肛運動效果更好。方法是:仰臥床上，雙腿交叉擡起屈髖(使大腿盡量靠近腹部)，做20-30次。屈臀放松肛門時呼氣，每日早晚各壹次。
提肛的動作是由肛提肌、肛門括約肌和盆底肌完成的。這些肌肉是隨意肌，可以通過意識收縮和放松。這樣可以提高肛門括約肌的彈性，加強肛門的約束力。此外，提肛運動可以改善肛門及肛門周圍組織的血液循環，減少充血和靜脈曲張，提高直腸平滑肌的收縮力，提高直腸、肛門及周圍組織的抗病能力。提肛運動是我國傳統的保健方法。提肛的正確方法是:集中精力收縮肛門，壹兩秒鐘後放松，有節奏地交替做5 ~ 10分鐘，每天早晚各壹次，長期堅持。對於壹些年老體弱的患者來說，提肛運動不僅可以防治脫肛、內痔、肛周疾病和排便障礙綜合征，還是壹種較好的保健方法。
9.多吃谷類、纖維類蔬菜、水果、菌類、海鮮等。，不僅可以預防便秘，降低肛腸疾病的發病率，還可以預防癌癥。