可以說是通過去脖子鍛煉，大媽老奶奶們用繩子來回擺動，有的甚至把腳從樹上吊離地面。這個掛在樹上的牽引裝置是壹個57歲的老爺爺發明的。他說，通過這種方式，可以制成可移動的牽引裝置，用於修復頸椎疾病，改善頸肩患處。
醫生說，人的頸椎能承受的最大重量是50公斤左右，所以掛脖健身可能會直接損傷神經和脊髓，甚至導致高位截癱。所以這種健身方式雖然采用了臨床牽引，但實際上並不是壹種整體可行的健身方式，所以醫生還是推薦的。如果有頸椎問題，要尋求醫院醫生的幫助，通過理療或針灸的方式，找骨科醫生。
然後，阿姨叔叔們在家的時候，也可以通過擡頭、左右轉頭來移動頸椎。通過使頸椎充分活動，也可以提高頸椎肌肉的張力。當然，妳也可以選擇去健身房，讓專業的健身教練教妳相關的健身知識。對於人體的肌肉結構，以及如何鍛煉相關部位，都可以得到很好的治療。最好不要使用這種有安全隱患的健身方式，這也是家人的壹種擔心，老年人要慎重選擇。