1，淡糖鹽水
中暑嘔吐後，人的體溫調節功能紊亂，不僅身體相對缺水，還需要適量的電解質，而淡糖鹽水不僅能補水，還能為人體補充能量和電解質。
將適量微溫的開水倒入杯中，加入壹勺鹽和壹勺白糖。太鹹太甜都不可取。小口慢慢喝，壹次不超過300 ml，分幾次喝。
2.綠豆湯
綠豆湯具有清熱解暑、解毒的功效，可以幫助中暑患者散熱；而且中暑嘔吐後腸胃虛弱，綠豆湯性質溫和，無刺激性，易消化，適合中暑嘔吐後食用。
註意不要吃冰鎮綠豆湯，因為中暑後人體內外溫度相當。吃冰鎮食物會導致體溫驟降，暑熱積聚在身體某個部位無法散發，不利於緩解癥狀。
3.蔬菜粥
中暑嘔吐後身體虛弱，需要吃壹些溫和無刺激性的食物補充能量，同時也需要適量補充礦物質和維生素，菜粥是非常合適的選擇。
4.面條
有朋友覺得喝粥之類的流質食物沒意思，所以吃面也很好。面條本身是面粉做的，非常細膩，容易消化。還具有補充營養、增強免疫力的功效，適用於中暑嘔吐人群。
5.中暑需要打點滴嗎？
中暑後，根據患者的實際情況判斷是否需要打點滴。
通常中暑後，患者會出現口渴、胸悶、頭暈、心悸、四肢無力、面色蒼白等癥狀。此時可將患者扶至陰涼通風處，可飲用綠豆湯、葡萄糖、淡鹽水等。補充水分和電解質。
但如果患者已經昏迷，就需要在醫院或社區醫療點進行輸液。