秋季是氣溫和濕度開始下降的季節。無論是在交通工具上，還是在辦公室裏，我們都能經常註意到患感冒的人數有所增加。人們經常咳嗽和流鼻涕。不僅流感盛行，皮膚也特別容易脫落，嘴唇老是脫皮，皮膚發癢，讓人對身體出現的大大小小的狀況非常厭倦。這個時候吃蜂蜜補充體力，提高免疫力是非常適合的！1.抗菌作用蜂蜜具有抗菌消炎的作用，能抑制呼吸系統的細菌繁殖，預防和改善咽喉痛、咳嗽和感冒。據科學研究表明，蜂蜜對咳嗽、咽喉痛有很好的治療作用。可以直接在水裏喝，或者加壹點黑胡椒壹起沖泡，也可以促進血液循環，效果更好。2.改善幹癢最近很多護膚品公司都在保養成分中加入了蜂蜜。在日本，經常會有將蜂蜜塗在臉上進行保養的信息。這是因為蜂蜜中含有最近備受關註的美容成分煙酸和激活新陳代謝的鋅，對皮膚保養非常有益。壹項研究將護膚品中常用的保濕劑甘油與蜂蜜進行了對比，發現蜂蜜具有與甘油相同的保水效果，尤其是蜂王漿，其持久性最好，可以賦予皮膚水分，減少幹燥引起的細紋。3.消除疲勞。夏天因為夏天不能吃東西，經常喝冷飲吹冷風，室內外溫差大導致植物神經紊亂。體內種下的各種不良因素在秋天特別容易爆發，讓人感到乏力、疲憊。蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖，能在短時間內被人體吸收並轉化為能量。身體不好的時候，可以高效吸收營養，達到消除疲勞的效果，又不會給腸胃造成負擔。另外，蜂蜜和檸檬都很合適，不僅好吃，還含有檸檬酸。秋季將檸檬切成薄片泡蜂蜜，或加入水或紅茶壹起喝，效果更佳。4.穩定血糖雖然蜂蜜是甜的，可能會讓想減肥的人避之不及，但蜂蜜其實是壹種低GI食物，可以緩慢升高血糖。當餐間血糖水平升高時，胰島素就會分泌出來。但壹旦突然大量分泌，就會造成脂肪堆積，成為肥胖的原因。5.保護胃腸蜂蜜的低聚糖可以增加腸道內的有益菌，重構腸道環境。腸道健康控制著人體70%的免疫力，這也與血管健康和情緒密切相關。腸道內的壞細菌過多，會增加患抑郁癥的風險，導致失眠。腸道健康可以說是支配身心健康的。做飯泡茶的時候可以把糖換成蜂蜜。因為蜂蜜是甜的，所以妳只需要用壹半量的糖。因為蜂蜜中含有酶、維生素、礦物質等多種營養物質，在高溫下會被破壞，所以在使用蜂蜜進行調理時，不能超過40度。新聞指出，從超市、超市、有機商店買的蜂蜜，70%是假蜂蜜。買蜂蜜的時候，壹定要識別S國認證標誌。食品成分中帶有蔗糖、果糖等字樣的蜂蜜大多是糖漿合成的，所以最好購買標簽清晰的瓶裝蜂蜜。
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