喝冰紅茶會導致失眠嗎？

妳好！如果妳喝太多的茶，妳將無法入睡，因為它們會引起大腦興奮和異常。壹般來說，晚上11點以後睡不著或者睡著了，就是暫時性失眠，這是現代人的通病。妳要好好照顧它！特別提醒:千萬不要熬夜，後果更嚴重！失眠是由於大腦神經高度緊張和過度活躍引起的，也與壹些身體原因有關，如大怒、急躁、脾胃不和等，都是睡眠質量差的原因。妳必須調整睡眠質量，否則時間長了會導致神經官能癥。另外，睡眠是有生物鐘的。首先妳要調整好睡眠時間，盡量做到晚上10: 30準時上床，調整好睡眠時間，因為11: 00(午夜)之後，陽氣開始上升，人會變得精力充沛，難以入睡。如果白天睡覺消耗心情，白天越睡越累。如果人們的身體氣血不足，就不能促進血液循環...容易造成血液循環不暢，氣虛。時間長了，容易導致心腦供血不足，出現心慌、頭暈等癥狀。如果實在睡不著，可以用助眠食品:珍珠粉熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬、蘋果、橘子，少量紅酒、蓮子、百合糖漿，平時吃或睡前壹個半小時吃，每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。睡覺前不要看太緊張的電影或書籍，也不要吃東西。如果吃食物增加了胃的負擔，胃就睡不好了！

下面是壹些幫助睡眠、安神的食物調理方法，希望對妳有幫助:

1，酸棗粥:

原料:大棗15g粳米100g。

做粥，先用粳米煮，再用酸棗仁末煮。

用法空腹吃。

效果是寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。

2、小米大棗粥:

原料小米100g，棗仁粉15g，蜂蜜30g。

做小米粥，等到熟了，加入切好的棗末，攪拌均勻。

用法食用時加入蜂蜜，每日服用兩次。

健脾潤燥，寧心安神的功效。治療厭食，夜眠不安，大便幹燥。

為了讓身體保持陰陽平衡的狀態，平時可以煮壹些湯:1，(潤肺清熱化痰:雪梨、銀耳、南北杏、豬骨湯)2，(養胃補氣補血、健脾除濕:山藥、紅棗、薏米、固果、百合煮骨)3。

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說起頭暈，估計大家都經歷過。因為這種頭暈，我們也誕生了壹個詞叫“我暈”，可見這種癥狀有多普遍。據統計，眩暈占內科門診病人的5%，也就是說每20個病人中就有1個有眩暈。西醫不容易明確眩暈的病因，所以治療效果不好。中醫通過四診找到眩暈背後的病機，可以達到標本兼治的目的。今天，我將與妳分享倪治療眩暈的方劑。

現代醫學認為，眩暈是機體對空間定位的障礙