炒白術薏米粥。用麩炒白術10g，炒薏苡仁30g，茯苓15g。將炒白術、茯苓、水煎去渣，取汁與炒薏米、大米同煮粥。這種粥有補氣、健脾、祛濕的功效。如果妳胃寒，加3片姜。
扁豆山藥粥用炒扁豆(碎)、炒米、山藥15g、大米1OOg煮粥有健脾祛濕的功效，對脾虛厭食有較好的療效。
生姜豬肚湯。高良姜9克，白瓤6克，砂仁3克，白川(白胡椒)3克，豬肚1個洗凈燉制。此湯有散寒健胃的功效。對中焦濕阻、寒濕胃痛、食欲不振、脾胃虛弱有很好的療效。
芡實茯苓粥。取芡實30g，茯苓15g，用大米煮粥，有健脾止瀉、燥濕止帶的作用。適合脾虛濕盛，少食拉稀者食用。
以上是常用的健脾祛濕方劑，供大家選擇。感謝閱讀！
有哪些食物可以調理脾胃，祛濕？
脾胃不好，濕氣重的人，壹般舌質淡，舌邊有齒痕。同時他們又瘦又黃，疲憊不堪，睡眠不好。而且他們吃了東西，肚子會很飽，臉色蠟黃，大便不成形，臉容易出油。
(1)扁豆大棗湯
這裏需要選擇100g白扁豆，30顆大棗，適量的糖。先煮白扁豆，再放大棗。白扁豆煮沸後要用小火煮至軟爛。此湯有很好的清熱燥濕、健脾益氣的功效，但寒熱疾病患者不宜食用。
(2)沈淩白術丸
濕氣的旺盛還是因為脾氣虛弱，脾氣不足，所以無法促進水濕的代謝。沈淩白術丸是非常好的健脾中成藥，也是比較平和的性質，非常適合長期服用，改善脾虛濕盛的體質。這種藥很常用，尤其是人參、白術、茯苓，可以健脾利濕。
(3)赤小豆薏米水
紅豆薏米其實不是紅豆薏米。這裏的紅豆指的是紅豆。想必很多人都用錯了。小豆不是紅豆。比紅豆稍長，有健脾祛濕的功效。同時，脾陽虛的人不能長期使用，會出現腹瀉、月經量少的情況。
關註我！帶妳正確養生，改善脾虛問題！每天介紹健脾中成藥！
首先，我們要知道自己是不是濕了。
第壹招，看便便，呵呵，這壹招很臭吧？
看狗屎:
如果大便不成形，稀便會在體內潮濕很久。
如果大便是成型的，但是大便完了之後，總會有壹些粘在馬桶上，很難沖下來。這也是體內潮濕的壹種表現，因為濕氣具有黏稠的特性。
如果有便秘，而且大便沒有形成，說明體內濕氣已經很重了。
第二招，看舌苔。
早上起床後照鏡子，舌頭又黃又膩，這是身體濕了的征兆。舌質胖，苔白厚，或者越黃越濕邪。
第三招，犯困。
每天早上本該七點起床的時候，還是覺得困，覺得有什麽東西纏繞著腦袋，讓妳覺得壓抑，或者覺得有什麽東西纏繞著妳，讓妳懶得動。妳也可以判斷他的身體很潮濕。
中醫裏說“濕如裹重”，這種被裹的感覺就是身體對濕氣的感覺，就好像穿了壹件洗了又不幹燥的襯衫。
如何去除身上的濕氣？
生活、飲食和日常生活:
防濕健脾胃，註意脾胃的保養。脾胃虛寒的人要少喝冷飲，少吃涼菜，註意肚臍不要著涼。
用艾葉水泡腳，保證良好的睡眠，多喝生姜、大棗、紅糖茶，適當運動。
壹種健脾祛濕的飲食
健脾祛濕的食物:赤小豆、薏苡仁、赤小豆、綠豆、荷葉煮粥。
紅豆粥:紅豆粥:紅豆30-50g或薏米50g，放入水中煮至半熟，與粳米100g同煮，適合清淡食物。
寒濕者可加紅豆、紅糖、生姜、大棗；
濕熱患者可加荷葉、綠豆、冬瓜皮。
脾胃虛弱者加山藥、陳皮、生姜、大棗。
具有健脾和胃、清熱解毒、利濕消腫的作用。適用於水腫、下肢潮濕、小便不利、大便稀薄者。
除濕保健茶
荷葉、廣藿香、飛機草、蒼術泡茶。
寒濕者加生姜、紅糖、大棗；
濕熱患者加金銀花、蒲公英、冬瓜皮；
脾氣虛弱者加陳皮、炒米芽、炒麥芽、茯苓；
莫師傅說養生教妳煮粥的秘訣:粥需要小火煮很久，這樣比較好。煮粥也是調理心臟。現代社會的生活節奏很快。為了保持腸胃健康，用心煮粥，然後慢慢品嘗妳煮好的粥。
薏仁:薏仁有很好的祛濕作用。比較常見的吃法是用紅豆煮粥。這也是炒薏米，泡茶或者做成粉的好方法。
馬齒莧:具有清熱利濕、活血消腫的功效。適用於急性腸炎、痢疾、血尿、尿熱、黃疸、牙齦炎等疾病。
紅豆:紅豆有利尿解毒作用，健脾。能有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣。所以夏天可以多喝紅豆湯，或者用大麥煮。還可以加點紅棗百合。但是註意不要增加米飯，這樣會影響祛濕的效果。
綠豆:綠豆有清熱解毒、利尿的作用。是炎炎夏日的良藥。還能有效的去除體內的濕氣。它可以作為夏季飲料。
扁豆:具有健脾和中、解暑化濕的作用，適用於暑濕嘔吐、脾虛嘔吐、食少便溏、腹瀉水腫、白帶紅白帶多等。
紅豆薏米粥
原料:紅小豆30g，白扁豆20g，薏米20g，木棉20g，芡實20g，燈芯絨10g，黃藥子10g，赤芍15g。
制作:將綿萆薢、赤芍、木棉花、燈心草洗凈，放入水中煎至2碗，從藥渣中取出汁液，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁，文火煮粥。
金針炒肉絲
材料:黃花菜(幹)30g，肉絲70g，油1小勺，姜絲1小勺。
制作:將黃花菜用清水浸泡至軟結；在炒鍋裏爆香姜片，放入肉絲翻炒，再放入黃花菜翻炒至熟。
希望這個回答能幫到妳。如果您有任何問題，請咨詢我們的醫生，我們將免費為您解答。
謝悟空！能調理脾胃、祛濕的食物不外乎:薏米、紅豆、芡實、紅棗、老辦法、粥！如果想更快祛濕，加點茯苓，對脾也有好處。還可以加山藥。粥的主要成分是小米，不是大米。小米是暖的。飯涼了，記住！記住！
薏米、扁豆、荷葉等。，飲食中有山藥、芡實、蓮子等。
濕氣重與身體因素、季節因素、飲食習慣密切相關，也可能是飲食不當造成的。壹般來說，它需要健脾利濕的藥物。如果是食物，可以考慮薏米蓮子粥的食物調理。避免吃油膩的食物。冷食為宜。
現在隨著生活水平的提高，人們營養過剩，經常會出現各種身體病痛，比如胃熱，濕氣重，尤其是濕氣重。這裏主要講健脾祛濕。有以下幾種食物:
1.紅豆薏米粥
2.胡愛山糯米紅豆粥
3.排骨冬瓜薏米湯
4.鯽魚湯
5.小扁豆
6.玉米
7.茂根
另外還有很多，這裏不壹壹列舉。中醫書上有很多草藥也可以健脾祛濕。有時間的朋友可以去看看。希望對大家有幫助！
在日常生活中，我們經常吃的食物中。很多都是健脾祛濕的，只是我們不了解而已。讓我給妳介紹壹些最常見的食物吧！
1，山藥。益氣健脾，滋陰益肺。適合脾氣虛弱，食少便溏，慢性腹瀉。
2.南瓜。健脾利濕，解毒殺蟲。適合脾虛少腹脹者食用。
3.鯉魚。利濕消腫降氣。適用於脾虛停於胃，寒濕泄瀉。
4.土豆。適用於脾虛虛弱者。食欲不振和消化不良。發芽的土豆有毒，不宜食用。
5、黃花菜。清熱利濕，解毒通乳。適用於濕熱胃痛、濕熱泄瀉。
6、冬瓜。利濕化痰，清熱解毒。適用於濕熱泄瀉。虛寒腹瀉的人不宜食用。
7.扁豆。清熱利濕，健脾斂精。適用於濕熱泄瀉。氣滯腹脹者不宜食用。
8、紅棗。補脾胃，養血安神。適用於脾胃虛弱、食欲不振、易疲勞的人群。
9.糯米。健脾利濕，清熱排膿。適用於脾虛水停、脾虛泄瀉、寒濕泄瀉。
10，玉米。補中，健胃，除濕，利水。適用於脾虛泄瀉，食欲不振。
12，陳皮。理氣、健脾、燥濕、化痰、除煩、留香、降逆止嘔。可用於治療上腹部或腹脹、惡心、嘔吐、食欲不振等。脾胃氣滯所致。
14、荷葉:荷花的鮮葉，曬幹後使用。清熱利濕，健脾，利水消腫。
17、白茅根:白茅根是利尿、除濕、解毒的好材料。
18、田螺:田螺味甘、鹹、寒。蝸牛能清熱利水，祛濕解毒。
健脾祛濕的食物有很多，如瘦肉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮果蔬、粗糧等。，都有健脾祛濕的功效！就不壹壹介紹了。當然，最重要的是養成良好的生活習慣，適當地做壹些運動，這將有助於我們的健康...