壹旦發生“閃腰”，就要及時妥善治療，註意休息。最好睡在木床上，下面墊個墊子。不要睡彈簧床，因為太軟的彈簧會使脊柱側彎，導致腰椎病加重。同時，要盡快找醫生治療，還可以酌情選擇以下方法:
按摩方法:閃腰者取俯臥位，家屬雙手持於脊柱兩側，自上而下揉按，直至臀部向下按摩至大腿以下及小腿後方的肌肉。幾次按摩後，在最疼的部位用大拇指按摩幾次。
熱敷法:用炒過的鹽或沙子包在布袋裏，每次熱敷扭傷處半小時，早晚各壹次，註意不要燙傷皮膚。
外敷藥:取鮮姜，挖空內層，將磨細的雄黃放入姜中，用姜片蓋緊，放在瓦上晾幹，將姜焙成老黃，放涼，研成細末，撒在傷濕膏上，貼在患處，直至停藥。
藥物燒傷療法:取荊芥、防風、丁香、肉桂、乳香、沒藥、胡椒，研成細粉。治療時，先將藥粉撒在患處皮膚上，用2-3片白布(用醋泡過)覆蓋藥粉，然後用20ml註射器吸95%酒精，噴在白布上，然後點燃，不斷噴酒精。！！