然而，許多人不知道如何判斷肝臟的健康狀況。事實上，來自身體的壹些信號可以幫助我們判斷肝臟的質量。如果出現以下信號，說明妳需要養肝了。
肝臟不好，三個部位會黑，每天都要註意。
1.變黑
肝臟不好的人會面色無華，變得蠟黃無光。這是因為肝血虧虛的臉沒有得到足夠的氣血滋養，所以臉無血色；肝氣郁結會降低肝臟的解毒功能，導致毒素沈積。臉上的反應就是膚色暗沈，膚色蠟黃，臉上長斑。
另外，長痘的原因之壹是肝臟激素失衡，內分泌失調，也是長痘的原因。產生這些問題的主要原因是體內黃體激素增多，肝臟受損，無法調節激素平衡。
2.指甲黑點
中醫認為，肝臟是主要的肌肉，指甲是“肌肉”的壹部分。
健康人的指甲，由於供血充足，顏色應呈粉紅色，表面圓潤光滑，厚度適中，形狀光滑，無縱橫凹槽，無斑點。指甲上有黑斑，或有凹凸不平的白邊、腫塊，說明血液循環有障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病。建議去醫院做進壹步檢查。
3.嘴唇顏色是黑色和紫色
臟腑氣血通暢的人，嘴唇呈淡粉色，有壹定的光澤。壹旦肝氣郁結，血瘀不暢，那麽唇色就會變成青紫。唇色紫黑是肝郁血瘀的信號。如果發生在女性身上，那麽平時月經壹定不太好，因為經血不暢，容易出現痛經和閉經。
提醒:兩個小動作，1食療偏方，可以養肝護肝。
(1)靜止
眼睛與肝相連，肝儲存血液，滋潤眼睛。所以養肝首先是養目。閉眼可以養陰祛燥，尤其是飯後靜坐20分鐘，可以保護肝臟，促進消化。
人吃完飯後(尤其是午飯，因為壹般午飯吃得多)，體內的血液集中在消化道參與食物消化活動。壹般情況下，飯後應靜坐10~30分鐘，再做其他活動，這樣可以滋養和保護肝臟，避免肝病惡化。
通常如果眼睛幹澀發癢，容易打哈欠流眼淚，很可能是肝臟引起的。要知道，眼睛幹澀發癢，說明肝臟精血不足，眼睛迎風流淚。所以，眼睛疲勞時，不妨閉著眼睛休息壹下，可以達到養肝明目的效果。
(2)踮起腳
踮腳也是養肝的小方法。每天翹腳10分鐘，不間斷，可以促進血液循環，改善血液供氧，對腿部也有很好的塑形作用。
(3) 1種食療處方
壹種食療配方-葛根枸杞發酵液，是由葛根、枸杞、決明子發酵提純而成。
將兩種傳統養肝食品結合益生菌發酵，可以更好的稀釋食物中的有效物質，被人體吸收。養肝效果也是傳統食療的5-20倍，肝炎、肝硬化、日常需要養肝的人都可以喝。
堅持飲酒可以增強肝臟的解毒功能，修復受損的肝細胞，保護肝臟，預防肝病。
其中，葛根味甘、性平，能修復受損肝細胞，促進肝細胞再生，恢復正常肝功能，被稱為“護肝寶”；枸杞味甘，滋補肝腎，具有抑制肝臟脂肪堆積、防止肝功能障礙、促進肝細胞再生、養肝護肝的功效。