秦燉豬肚
材料:黃芩15g，豬肚250g，蔥片，姜片，醬油，鹽，味精。
制法:五花肉洗凈切絲；將黃芩洗凈，用紗布包好，與蔥、姜片、醬油壹起放入砂鍋中，加水適量，燉至五花肉熟，取出藥袋，加鹽、味精。每周兩次隨餐用餐。沈玉玲通氣噴鼻劑專家認為適用於有肺火跡象的過敏性鼻炎。
靈芝紅棗鵪鶉蛋湯
材料:靈芝15g，紅棗10，鵪鶉蛋5個，冰糖適量。
制法:鵪鶉蛋煮熟，去皮；靈芝洗凈切碎；大棗去核，鍋中加水，煮沸後加入冰糖，小火燉30分鐘。每日1劑量，早晨或睡前服用。沈玉玲通氣噴鼻劑的專家認為適合有過敏性鼻炎史，氣血兩虛體質的人，緩解期服用。
馮憑粥
原料:黃芪30克，防風9克，大棗8枚，粳米100克。
方法:將黃芪、防風洗凈，加水煎煮去渣取汁備用；將大棗和粳米洗凈，放入同壹鍋中，加入藥汁和適量的水，煮至米爛。每日1劑量，分早晚兩次服用。沈玉玲通氣噴鼻劑的專家認為適合有過敏性鼻炎史，肺氣虛體質的人，緩解期服用。
神仙粥
材料:姜6克，蔥6根，糯米60克，米醋10毫升。
方法:先把糯米洗幹凈，再和姜壹起煮。粥煮好後放入蔥白，最後放入米醋。稍微煮壹下就可以吃了。每天1次。沈玉玲通氣噴鼻劑專家認為，適用於風寒型過敏性鼻炎。
過敏保健茶
原料:黃芪、百合各15克，牡丹皮10克，辛夷、生姜各9克，烏梅、黃芩、甘草各6克，大棗4枚。
制法:將9味藥(辛夷用紗布包好)洗凈，放入砂鍋中，用適量水浸泡半小時，用武火煮沸，再用文火煮20分鐘，煎兩次，將第壹次煎液和第二次煎液混合均勻。每日1劑，以藥汁代茶。沈玉玲通氣噴鼻劑的專家認為，適用於表裏不壹，肺經有積熱的過敏性鼻炎。
鱔魚燜豬腰
原料:黃鱔250克，豬腎100克。
制法:黃鱔洗凈，切段，豬腎洗凈去筋膜，同煮，調味。隨餐吃飯。此法適用於腎虛型過敏性鼻炎。
看了以上的食補方法，我想大家壹定食指大動，口水直流。沈淩提醒我，要時刻保持良好的飲食習慣，防止“病從口入”。