1，春季補腎的四大誤區
1.腎陰虛和腎陽虛也需要補腎。
人們誤以為腎病就是腎虛，把中醫的腎和西醫的腎混為壹談。腎虛主要是功能低下、營養缺乏的結果，會表現為與腎臟相關的功能下降，如思維遲鈍、性功能低下、易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿無力等。這些都是中年人常見的情況，但不能壹概而論。以上癥狀壹定是腎虛引起的。
疲勞和年齡不是定義補腎的標準。不需要補腎的人服用補藥，不僅不能補充營養，還會給器官增加排毒的負擔。如果在感冒急性期服用補腎的山茱萸、熟地黃，病情會加重，難以痊愈。所以中醫會說“藥三分毒”。補腎藥物對脾胃不好的人也是有害的。比如單純補腎不能吸收，反而可能引起腹瀉等副作用。另外，補腎要謹慎，不同原因導致的補腎方法也不壹樣。腎的本質可分為腎陰虛和腎陽虛兩個方面。補腎應以腎陽虛或腎陰虛為主。例如，如果反過來使用，癥狀會增加，如發熱、頭暈、腦腫脹、耳痛等。
2、不要忽視腎臟的“求救信號”
壹些年輕白領經常晝夜顛倒，喜歡高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，導致營養過剩。海鮮配啤酒的飲食方法也容易誘發痛風性腎病。在醫院的門診，30歲的痛風性腎病患者有所增加，且以男性為主。仁濟醫院腎內科主任倪教授提醒年輕人，壹旦發現高血壓，要趕緊檢查腎臟。此外還有尿頻、尿急、尿痛、尿血、泡沫增多、眼瞼及下肢水腫、夜尿增多、腰腹酸痛等。，大概都是腎臟發出的“求救信號”。
3.補腎保健品暗示“壯陽”
很多人認為腎臟是影響男性性功能的主要器官，腎虛會導致性功能不佳。如果服用補腎藥物，可以補腎壯陽。
4、不增加腎臟負擔保護腎臟。
當前市場上很多“補腎”產品的廣告，往往會誤導人們，甚至讓人誤以為“壯陽藥”吃壹次就能“見效”。專家透露，事實上，世界上沒有壹種藥物或保健品能立即改善腎功能。相反，在日常生活中不增加腎臟的負擔，才是真正的“護腎”、“護腎”。
有些人由於心理因素，性功能下降。服用補腎藥物後，在自信心的作用下，可能會有改善的結果，所以他們認為補腎藥物起了作用。事實上，對於真正的器質性疾病患者，無論如何“壯陽補腎”不加治療，都不會有什麽效果。
2.春季腎虛註意事項
1，太苦太冷的食物容易傷腎，比如蘆薈、苦瓜、冰淇淋、鵝肉、啤酒，男性接觸太多的洗潔精都會傷腎。家庭要少用洗潔精清洗餐具和果蔬，避免過量攝入洗滌劑殘留。
2、要控制性交次數，過度性交和手淫會造成腎陽虧損，元陽不固，俗稱腎虛腎虧，會導致性功能減弱，腰酸背痛，夢遺遺精，尿頻尿急，自汗盜汗，耳鳴心悸，四肢無力。
3.盲目使用溫熱幹燥的壯陽產品，容易出現口幹舌燥、口渴多飲、鼻咽整潔、忌妒牙痛、流鼻血、吐血痰多、大便幹燥、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡復發、低燒、失眠多夢、焦慮易怒、長期使用血壓升高等壹系列毒副作用。高血壓患者甚至會發生藥物性中風，危害生物。市面上的壹些男性保健藥物含有雄激素，可以壹時見效，但長期使用容易引起肝癌。
4.過量飲用飲料，因為軟飲料和運動飲料的pH值在人體內普遍低於自然條件下的pH值，當我們飲用軟飲料和運動飲料時，我們的腎臟會受到壓力，因為腎臟本身就是人體內用來調節pH值的主要器官。當長期過量飲用軟飲料和運動飲料時，意味著腎臟受損的概率會增加。
3、春季腎虛的方法。
1，按摩
按摩腳底湧泉穴，有補腎養陰降火的作用。按摩方法是每天睡前用溫水泡腳，然後用手搓。之後左手按摩右腳，右手按摩左腳，每次100以上。搓腳為宜。中醫認為湧泉穴直通腎經，腳心湧泉穴是濁降之地。經常按摩湧泉穴，能益精腎，強身健體，疏肝明目，促進睡眠，對腎虛引起的頭暈耳鳴、失眠頭痛等有壹定療效。
2.規定飲食
民以食為天，吃與我們的健康息息相關。生活中有很多食物對補腎有好處，如枸杞、海鮮、鮑魚、韭菜、豬腎、雞蛋、黑芝麻、狗肉、蓮子等。可以說這些食物對補腎有很大的幫助。相反，生活中有壹些食物會引起腎虛，如食用未精煉的籽油、香煙、冬瓜、春筍、芹菜等。因此，春季要多吃對腎臟有益的食物，少吃可能導致腎虛的食物。
3.良好的生活習慣
都說細節決定成敗。的確，生活中的很多細節都會直接影響到妳的健康。因此，建議想要擁有健康的腎功能，就要保證充足的睡眠，飲食適度，每天適量運動，尤其是腰部運動，養成睡前足底按摩的習慣，每天用冷熱水交替洗澡，這對促進血液循環和腎臟健康有很大的幫助。
4.適當運動
生命在於運動，尤其是春天到來的時候。這時候如果能多做壹些簡單的運動，比如常見的縮肛運動，就是壹種補腎的方法。
而且記得調整好自己的心情，才不會急著去看醫生，走入補腎的誤區。
4.腎虛的原因
1，濫用鎮痛藥
長期使用或大劑量使用壹些消炎止痛藥物，如止痛藥、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等。，容易造成腎臟損傷。
2.過度使用某些中草藥。
臨床上發現能“傷腎”的中草藥有雷公藤、關木通、矮牽牛、蒼耳子、罌粟殼、草烏、使君子、青木香、防己等。其中雷公藤引起的腎損害最大，其次是關木通。
3.過量飲酒
過量攝入軟飲料和運動飲料會間接損害腎臟，人體內的pH值為7.2。這些飲料壹般都是高酸性的，喝完之後體內的酸堿度會發生明顯的變化。
4.吃太軟的面包
面包、糕點中有壹種食品添加劑溴酸鉀，吃起來很軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液和腎臟。
5.吃得過多
現代人吃飯的機會多了，往往會吃太多“好吃的”。這些廢物大部分通過腎臟排出，過量的飲食無疑會增加腎臟的負擔。
6.酒後喝濃茶
有人認為酒後喝濃茶可以解酒，但其實不僅無效，還傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿能迅速影響腎臟，起到利尿作用。此時，酒精還沒來得及再次分解就從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損害腎功能。
7.飲食太鹹了
飲食偏鹹導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流動，從而誘發腎病。
8.尿頻
有些人因為工作忙，憋了很久的尿。專家提醒，憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這種感染壹旦反復發生，可引起慢性感染，不易治愈。
9.喝水太少
如果長時間不喝水，尿量會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度會增加。臨床上常見的腎結石、腎積水，都與長期不喝水密切相關。
中醫辨證病因學:
1，多因過度勞累，或青少年頻繁手淫。
2、思郁，損心脾，則病與陽明脈。
3、恐傷腎，恐傷腎。
4.肝是主筋，陰器是筋的匯合處。如果情緒得不到滿足，肝郁氣滯，筋疲力盡。
5、濕熱下註，豎筋。