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如何緩解高原反應

剛到高原時,不能快走、更不用說跑或小跑,也不能做體力活。不可暴飲暴食,以免增加消化器官的負擔。不要喝酒抽煙,多吃蔬菜水果等富含維生素的食物,多喝水,註意保暖,少洗澡,避免感冒,浪費精力。不要壹開始就吸氧,要努力讓自己適應,否則在高原可能永遠離不開氧氣。

可以服用壹些緩解高原反應的藥物:高遠安(至少提前1-2天服用,到達西藏後繼續服用3-5天)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞非常有用)、百福寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞非常有用)、速效救心丸(不要多服)、丹參滴丸。

如果能適應酥油茶的口味,也可以多喝酥油茶,對緩解高原反應也有壹定的作用。

另外,最近有驢友推薦了壹個抗高原反應的小秘方。據說服用這個配方經濟實惠,效果很好。妳不妨試試:早上1片維生素C;早、中、晚:肌苷片、復方丹參片每次3片。

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擴展數據:

預防高原反應:

進山前,心理和身體素質都要適應。如果可能的話,最好在低壓艙內進行間歇性低氧刺激和習服運動,讓身體對從平原到高原的缺氧環境有壹定的生理調節。目前認為,除了特別容易缺氧的人,登高是預防急性高原反應最安全最穩妥的方法。

專家建議,新手想進入4000m以上的高原,壹般在2500 ~ 3000 m停留2 ~ 3天,之後每天上升速度不要超過600 ~ 900 m。到達高原後,前兩天避免飲酒和服用鎮靜劑、催眠藥,避免重體力活動。避寒防凍,註意保溫,提倡使用高碳水化合物飲食。

避免酒精和煙草,服用鎮靜劑和安眠藥,以確保足夠的液體供應。上山前使用乙酰唑胺、地塞米松、刺五加、復方黨參、舒必利可能對預防和緩解急性高原反應癥狀有效。患有器質性疾病、嚴重神經衰弱或呼吸道感染的患者不宜進入高原地區。

參考資料:

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