腎臟非常脆弱，容易受傷。什麽樣的日常生活習慣最傷腎？看看腎損傷行為列表，妳肯定犯過！
腎損傷的十種行為1、熬夜
沒錯，第壹名就是熬夜！除了眾所周知的熬夜傷肝，熬夜還會傷腎。日落而息，日出而息，是最好的方式。晚上睡覺不晚於11，但現代人很難做到。
2.藥物濫用
有些藥物對腎臟傷害很大，有些止痛藥對腎臟傷害很大。
3、民間偏方、保健品
慢性腎臟病在臺灣省發病率很高，可能與當地人愛吃偏方和保健藥物有關。壹些所謂的“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品，很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。
4.過度工作
工作強度大導致身體疲勞，從而出現腎虛癥狀。其次，過度用腦，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神疲勞，容易傷腎。
5.酗酒
人們都說酒和色對身體有害，經常喝酒是腎的殺手。
6.突然劇烈運動
工作繁忙，長期不運動，突然劇烈運動，可能會造成腎臟過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。
7、吃太鹹，吃高嘌呤韭菜。
冬天人們喜歡吃火鍋，但是涮肉吃多了也會傷腎。高嘌呤、高脂肪、高熱量的食物攝入過多，時間長了，再好的腎也會累。其實平時吃的太鹹太甜太油，蛋白質吃的太多，都會增加腎臟的負擔。
8.海鮮是啤酒
許多人喜歡喝啤酒配海鮮。海產品是高蛋白食物，含有嘌呤和單磷酸。當與啤酒混合時，它們會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝產物，增加腎臟的負擔，容易導致高尿酸血癥，甚至腎結石和尿毒癥。
9、經常喝濃茶
茶中含有咖啡因，少量即可提神。如果攝入過多，會加速血液流動，使血壓升高。體內往往含有高濃度的咖啡因，會給腎臟帶來巨大的負擔。此外，茶葉中含有較多的鞣酸，容易與體內的鐵結合，成為不溶性物質，可引起腎結石。
10，壓力大，易怒
現代人工作生活壓力大，“我煩”成了很多人的口頭禪。而這些情緒也會傷害腎臟。