1.健脾
中醫認為，脾胃是人體消化、吸收和分布食物的主要器官。人出生後，毛發的生長發育和氣血的分布都依賴於脾胃，所以說脾胃是後天之本。如果脾胃功能減弱，必然影響食物的消化和細微物質的吸收，出現腹脹、食欲不振、消瘦、身材矮小等癥狀。同時，如果挑食、厭食或暴飲暴食，又會反過來導致脾胃受損，影響生長發育。因此，均衡的飲食結構，米、面、肉、蛋、奶、蔬果的均衡攝入，飲食適度，食物不充足，才能保護脾胃，為生長發育提供充足的物質基礎和動力。如果脾胃受損，要及時調整，防止耽誤。在日常生活中，我們也可以通過按摩足三裏、鐘山穴、補脾經來進行簡單的脾胃調理。
2.溫陽
立春後，自然界氣溫上升，陽氣上升。中醫認為生長發育與陽氣密切相關，此時溫補陽氣有助於身體生長。那麽如何養陽呢？
1，保證充足的睡眠:中醫認為，陰陽互根互用，陰和楊燦相互孕育、相互促進、相互鼓勵。晚上保證充足的睡眠，可以保證白天陽氣旺盛，表現出旺盛的生命力。現代醫學研究也表明，充足的睡眠有利於生長激素的分泌，可促進身高增長。
2、適當運動:中醫認為陽氣活躍，適當運動有助於陽氣的增長。所以日常生活中要保證適當有效的運動，其中跳躍、引體向上等垂直向上的運動效果更好。
3、適當的中藥調理:春天還可以通過吃壹些溫熱的食物如韭菜、豆芽、栗子等來溫補陽氣。同時，溫水泡腳也有助於驅寒、溫陽、益氣。小兒推拿中的推三關、捏脊，也有助於溫陽，助長。
3.舒肝
中醫五行認為，肝屬木，對應春氣。當肝氣舒適時，就會生長良好，當肝氣停滯時，肝臟就容易堵塞脾土，影響脾胃的運化功能。情緒變化也是影響生長發育的重要因素。心情好的時候，覺得壹切都很可愛，充滿活力，成長迅速。如果抑郁了，飯也吃不下，晚上也睡不好。怎樣才能快速成長？因此，在日常生活中，輕松愉快的家庭氛圍更有利於孩子的成長和發展。
總結壹下:保持均衡飲食，充足睡眠，適當運動，適當中醫調理，是春天長高的秘訣！