有人認為酒精的關鍵原料是水和酒精，所以進入體內後會增加腎臟的代謝負擔，長期下去還會損傷腎臟體細胞，導致慢性腎炎、急性腎盂腎炎等腎病。所以，想要保養好自己的腎臟，還需要培養少喝酒或者不喝酒的習慣。此外，有些人很可能會做出以下三種比每天飲酒更需要傷陽的個人行為。讓我們來看看。
第壹，濫用藥物
腎臟在體內起著新陳代謝和解毒的作用。有些藥物進入體內後必須根據腎臟排出體外，因此可能會影響和損害機體的細胞。所以，所有人在服藥時都要掌握藥物的不良反應，最好嚴格按照醫囑服藥。特別是有些人在患病後，不要貿然相信偏方，亂用藥，防止莫名其妙加深腎臟負擔後，對腎體細胞造成損傷。
在沒有身體癥狀的情況下，沒有必要擅自服用保健品來加強對身體的保養，以免腎臟的負擔影響腎臟的身心健康。
第二，運動不當
很多人認為運動可以提高人體免疫能力，預防傳染病。但是，不適當的運動也很可能對腎臟造成損害，這壹點還不清楚。如果長時間不運動突然劇烈運動，很有可能腎臟負擔突然加重，更嚴重的話，還極有可能引起急性腎衰竭。
如果經常劇烈運動，或者長時間辛苦工作，過度勞累很可能會導致腎虛。甚至長期過重的腦力活動，以及繁重的工作或生活壓力，使精神實質無法放松，也會對腎臟的健康產生影響。
第三，飲食不當
腎臟的身心健康離不開飲食。比如壹個人長期幹燥，往往口幹後才喝水或者壹次性喝太多水，都可能影響腎臟體細胞的身心健康。還有壹些人長期飲酒或飲酒過量，也會增加腎臟的負擔，在酒精損傷腎臟後引發腎臟疾病。
還有壹些人因為長期吃高鹽食物而得腎病。因為鹽進入體內必須根據腎臟進行代謝和溶解，長期食用麻辣燙、羊肉串、腌制食品後，機體血鈉升高，加重了腎臟的負擔，為腎臟疾病創造了機會。
以上三種個人行為，可能每個人每天都在做，對腎臟造成長期慢性損害。不要以為每個人都有兩個腎。無論哪個腎受傷，都會降低生活質量，引起排尿異常、腰酸背痛、水腫。