沒有性欲怎麽辦？1.盤腿而坐。
雙腳相對，膝蓋分開，腳趾放在手上，上身慢慢前傾，盡量讓雙腳靠近身體。這項運動可以有效拉伸大腿內側肌肉，這是性愛中最活躍的部位，運動後在性愛時會更加敏感。
2、弓背。
跪在床上，雙膝張開至與臀部同寬，小腿和腳背緊貼地面，雙腳翹起；向前趴下，讓背部與地面平行；雙手手掌壓在地上，拱起背部後放下；復讀5？八次。這個動作可以有效的連接腰腹，也可以改善女性陰部肌肉，使人更加彎曲。
3.擡起骨盆。
平躺，膝蓋彎曲，稍微分開，雙腳著地，手臂放在身體兩側；吸氣，使胃部和臀部有收縮感，骨盆擡離地面，直至背部挺直；保持10秒，呼氣的同時放低身體。這樣有助於鍛煉骨盆肌肉的收縮和放松能力，長期練習可以明顯提高骨盆肌肉的持久性，延長性愛時間。
4.長期堅持鍛煉。
可以改善內分泌系統，增加體內性激素分泌，提高性欲。還能增強女性腹部和臀部的肌肉彈性，有效改善陰道松弛。
5、飲食調理
韭菜、胡蘿蔔、狗肉、羊肉、麻雀肉、麻雀蛋、河蝦、鯊魚、甲魚、魷魚蛋、蜂王漿等具有補腎強欲作用的食物要多吃。
6.穴位按摩
患者仰臥，操作者用手掌順時針和逆時針各摩擦其小腹部30次。按壓氣海、關元、足三裏、三陰交穴各1分鐘。在俯臥位，施術者用壹個手指按壓腎俞、心俞、肝俞、命門穴，每個1分鐘。手掌搓左或右背部荊門穴5以下？10分鐘。再次仰臥，施術者雙手四指自上而下從患者上部的陰連、五行穴開始揉捏，再經銀豹至膝蓋以下的陰陵泉穴，反復3次。五次。
7、飲食偏方
7.1，問春湯
人參15g，巴戟天15g，白術15g，杜仲15g，紙9 g，肉桂3g，菟絲子15g。水煎服，每日1劑量，每日2次。
7.2.升陽潤燥湯
高良姜3克，幹姜3克，烏梅仁3克，甘草3克，陳皮1.5克，黃芪1.5克，向日葵0.9克，柴胡0.9克，升麻0.9克。水煎服，每日1劑量，每日2次。
7.3.滋陰潤燥湯
女貞子30g、墨旱蓮30g、何首烏30g、枸杞15g、巴戟天15g、麥冬12g、山茱萸12g、陳皮3g。水煎服，每日1劑，每日2次，6天為1療程。
7.4.桂心湯
桂心12g，煆牡蠣12g，白芍12g，龍骨12g，炙甘草12g，大棗12g，生姜15g。粗粉上，水煎。
提高性欲的食物1，海鮮
海鮮和瘦肉壹樣富含鋅。鋅是男人需要的壹種重要元素。如果缺鋅，會導致性欲低下，精子數量少，甚至陽痿。男性每次射精，含鋅量約為5毫克，是其每日鋅攝入量的三分之壹，所以性生活越頻繁，需要補充的鋅就越多。
2.蛋
研究表明，雞蛋中含有的物質可以有效提高性欲。
3.人參
妳感到疲勞和緊張嗎？每天吃壹克西伯利亞或朝鮮人參，有助於緩解疲勞和緊張，特別是對那些工作壓力特別大的人。同時，人參還能增強人的活力，提高性欲。
4.銀杏酚
如果男性有勃起問題，也可以試試銀杏酚，壹天兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進大腦血液循環，但很少有人知道銀杏酚也促進生殖器的血液循環。
5.香蕉
因為香蕉中含有豐富的蟾毒它靈——壹種可以作用於大腦使其感到快樂、自信、增強性欲的化學物質。
6.大蒜
研究證明，大蒜能迅速增強性欲，促進男女生殖器的血液循環，刺激感情。每天吃900毫克大蒜可以達到最好的效果。看過沒有性欲怎麽辦的人也看過:
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