血虛調理法1，血虛日常調理
小心？遠景傷血？不要過度勞累。
2、血虛飲食調養
可以常吃桑葚、荔枝、松子、木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、扁魚等食物，因為這些食物有補血養血的作用。
3、血虛的藥物保健
可以經常服用當歸補血湯，四物湯，或者歸脾湯。如果氣血兩虛，則氣血兩補，選用八珍湯。十全大補湯或人參楊蓉湯也可制成丸劑長期服用。
4.血虛的精神修煉
血虛的人往往情緒低落，失眠健忘，註意力不集中，要振作起來。當妳心煩意亂，心情不好的時候，可以聽聽音樂，欣賞戲劇，看壹場幽默的相聲或啞劇，都能讓妳振作起來。
5.血虛的中醫調理方法
牛奶250g，粳米100g，糖適量。粳米洗凈，放入鍋中，加水，煮至半熟，加入牛奶，煮至粥成，加糖即可食用。這個方子有滋陰養血的功效。適用於勞損弱、體型偏瘦者。
本方來源於《調理疾病與飲食辨證》、《本草綱目》等。最初的處方是用來做什麽的？大陰血？,?老年人很適合？，是滋補虛損的常用方劑。如果長期失控，或者長期失控，臟腑虧虛，陰血虧虛，那麽就見虛，方法要大幅度的補充陰血。藥方以牛奶為主，滋陰補血，益虛損；以粳米為輔，補證助乳，合而為壹，形成滋陰補血的方子。這種晶體有很強的滋補能力，特別適合嚴重缺乏的人。
本品滋潤滋補，不適用於脾胃虛寒腹瀉，飲痰濕水者。
如何判斷自己是否血虛，指的是體內的陰血虧損的病理現象。可由失血過多、久病陰虛血虛、脾胃功能失調、水谷精微不能生血所致。《醫學概論》曾評論血虛:？人們知道百病生於氣，卻不知道血是百病之始。？可見，血虛帶來的生理病理危害是非常嚴重的，必須及時補血。在服用補血藥物時，要辨證用藥，區分壹般血虛、肝血虛、心血虛，還是心脾兩虛。
血虛壹般:面色晦暗或萎黃，頭暈目眩，手指甲蒼白，舌淡，脈弱。
心血不足:在壹般血虛的基礎上，還可見心慌、心悸、健忘、多夢、失眠等癥狀。
肝血不足:在壹般血虛的基礎上，還可見頭暈、手腳麻木、肢體攣縮、手指甲幹燥、睡眠不安、月經不調，或月經量明顯減少。
心脾兩虛:在心血虛癥狀的基礎上，還有食欲不振、精神疲乏、月經不調、崩漏失血等癥狀。
女性血虛的原因是1，失血過多。月經或產後出血導致女性血虛。此外，產婦手術造成的月經量大、失血過多，都可能造成女性血虛。
2、靜脈阻塞。當體內某處有瘀血堵塞靜脈時，就會引起新的造血障礙或局部供血不足。
3.慢性消耗。想多了，失血程度會加重，血液的供給和消耗會形成缺口。消耗越多，差距越大，最終導致血虛。
4、腸胃功能不好。胃腸功能差，長期有腹瀉習慣的人，往往營養不足，導致造血不足。
血虛的女性應多吃紅色和黑色的食物，如紅棗、紅糖、紅豆、芝麻、烏骨雞等。，而且吃的時候要註意控制脂肪的攝入，因為太油膩會影響營養的吸收。當食療效果不好時，可以壹起服用鐵之元片，更快改善血虛引起的頭暈、乏力、面色蒼白、面色萎黃。
另外，血虛的女性可以通過食物調理脾胃。專家表示，脾胃是氣血生化之源，只有其功能正常，才能保證正常的造血。