病情分析:建議:消化能力差、先天因素、脾胃虛弱、後天因素、消化功能障礙、工作或學習壓力過大、飲食不規律、思維過度都會導致消化功能差。首先要排除客觀因素，增強體質，註意規律作息，飲食適度，少吃甜食和冷飲，少吃油膩食物。在食療方面，可以多吃壹些健脾祛濕的食物。胡愛山芡實，扁豆，陳皮，瘦肉湯或雞肉。如果體質太差，可以吃藥調理，最好找中醫看看是什麽原因。有些人平時身體很好，但是腸胃停滯是最容易解決的，壹吃中藥就見效。脾虛要長期調理，沈淩白術丸、補中益氣丸、歸脾丸都有效果。
消化能力差怎麽調理
有人可以幫妳。
腸胃功能差怎麽補
隨著現代生活節奏的加快，大部分男性都有因生活不規律和過度吸煙飲酒導致的消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。
補益原則:腸胃不好的男性，應遵循清淡、易消化、均衡攝入各種營養素的原則。
少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還能健脾益氣。蘿蔔有消積化滯、化痰清熱、解毒降氣、寬中之功。經常脹氣的男性可以多吃。
食療方案:冬季宜吃各種溫性粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥等，既能禦寒，又能食補，治病。在肉類攝入方面，肉丸、魚粥、羊肉粥等。易於消化，適用於消化不良、胃氣不足的男性。
(大楊。com廣州日報)
胃腸保養的飲食指導
1.早餐不要吃太多蛋白質、脂肪和肉類。因為是酸性食物，容易造成白天精神不佳。
如:火腿蛋三明治、包子、煎包、芝麻油條、過分甜的面包都不適合。
早餐壹定要吃，但是可以多吃五谷雜糧。不吃早餐的人會身體虛弱，頹廢，註意力不集中，容易導致中年癡呆，早衰。
只要妳早起30分鐘，妳就有足夠的時間吃飯。尤其是減肥者需要註意早餐的選擇。早餐壹定要吃飽吃好。因為胃空了十幾個小時，他們吃的食物都會按順序接受(肥胖的原因)，容易引起腸胃潰瘍。
2.早上不宜喝咖啡，容易導致骨質流失和骨質疏松。下午2-3點可以喝。成年人每周飲酒不要超過2杯，或者只喝不加糖和奶油的黑咖啡，這樣更不容易影響骨質流失。
3.成年人壹周不超過三個雞蛋。蛋白質攝入過多的人容易膽固醇偏高，腸胃脹氣，腸胃蠕動過度的人不適合吃洋蔥炒雞蛋和茶葉蛋。雞蛋中含有的激素和抗生素容易殘留在體內，產生耐藥性。
4.吃三白，少吃——白米飯、白面粉、白糖(已經精煉過，沒有營養價值，造成肝腎消化負擔)。
5.水果早餐是金色的，中午是銀色的，晚上是垃圾。尤其是瓜類:西瓜和哈密瓜要在兩餐之間吃(避免飯前飯後吃西瓜)，不要在下午5點以後吃。尤其是皮膚過敏、鼻炎、鼻腔過敏、支氣管不暢、骨折、骨關節、骨刺、腸胃病、肝炎患者。
因為瓜果在胃腸道內容易腐爛，又是濕冷的，所以容易影響上述癥狀。骨折和受傷的病人可以吃香蕉。請在早餐前食用，以達到雙重功效——清腸和預防腸癌。
6.生菜食物可以多攝取，是改善肝病和補充天然酵素的最佳來源。生菜壹周至少要上四次，最好在中午前吃完。中國人對生菜的印象是“太冷”。萵筍早上可以多吃壹些，所以在合適的時間吃不存在“涼或涼”的問題。晚上是大白菜、卷心菜和塊根類蔬菜——紅薯、南瓜、饅頭、胡蘿蔔等。被吃得更消極。每個人都應該嘗試每周吃4份谷類和根類食物，這樣他們才能有能量。
7.晚餐青菜不宜過量，尤其是更年期和代謝異常者，可能因交感神經旺盛而導致失眠和內分泌失調。晚上不宜吃水果減肥，也會出現上述癥狀。
8.健康減肥、高脂血癥、高體脂率和飲食註意事項:
不要在兩餐之間吃太短或太長時間的東西。
B.壹次吃的量不算飽，也不是少量多餐——無形中增加了攝入量。
C.飯後不要隨意吃零食，尤其是高熱量、高脂肪、甜食、飲料。
D.規律定量的習慣——多吃纖維、蔬果、少油少鹽少調料的食物。
9.腸胃病患者提醒，腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然下降，幽門螺桿菌感染的概率增加，自然會出現潰瘍，兩者密切相關。
腸胃病是由多種原因引起的，如習慣性胃腸炎、情緒性胃腸炎、肝炎性胃腸炎等。胃腸道的保健要在飲食習慣上協調:不要兩餐間隔太長或壹次吃太多，
辛辣食物要控制，過冷過熱，油和調料太重，減少粗纖維食物(韭菜，韭菜，洋蔥，芥菜，豆類，......
如何確定自己消化能力的強弱
容易發胖是吸收能力強，不壹定消化能力強。它吸收了食物中的所有營養，所以很容易發胖。消化能力的強弱主要表現在飲食量上，吃多了，沒有腸胃不適。妳可以吃熱的，冷的，酸的，甜的，代表胃好。吃起來很好吃，消化不好，丹就會厭食，吃不下肚子就會拉肚子，等等！妳是怎麽了？
腸胃消化功能差怎麽辦？各位，謝謝。
妳好！首先祝妳身體健康！我給妳講講“養胃”吧。脾胃病的發生，主要是由於飲食不當，暴飲暴食，寒氣積聚，使脾胃陽氣虛弱；其次是抑郁，怒而思之，肝氣失調，胃脾越界。預防脾胃病，關鍵是保護脾胃的正常功能。所以平時要註意脾胃的保養:1。情緒因素對食欲、消化吸收影響很大。所以，保養脾胃，首先要保持好心情。據研究，不良情緒會導致食欲不振、腹脹、發熱、消化不良等。，而良好的情緒有利於腸胃系統的正常活動。2.飲食調整是保養脾胃的關鍵。所以飲食要有規律，定時定量進餐，不能暴飲暴食。素食為主，葷素混合。經常吃蔬菜水果，滿足身體需要，保持大便通暢。少吃* * *難消化的食物，如酸辣、油炸、硬粘食物，盡量少吃生冷食物。3.註意防寒保暖。俗話說“十胃病九寒”。這確實是壹種體驗。所以，註意天氣的冷暖很重要。春秋氣候多變時，虛寒胃痛患者要註意保暖，避免感冒；如果是脾虛泄瀉，可以在肚臍處貼壹個溫熱的肚臍貼，同時要少吃生冷的水果等等。如果感到上腹部發冷，可以及時服用姜茶。4.堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。適當的體育鍛煉可以增加人體的胃腸功能，加強胃腸蠕動，增加消化液的分泌，促進食物的消化和營養物質的吸收，改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，延緩消化系統的衰老。晚上睡覺前，可以用手在腹部上下活動，來回約40-50次，可以幫助脾運化、化滯、通穢氣，對脾胃有很好的保健作用。現代社會的快節奏，總是讓人為如何“保胃”而煩惱。據專家介紹，合理的膳食結構是健康的基礎，是“保護好自己的胃”的前提。如何做壹個合理的膳食結構，很簡單。專家列舉了九個詞:“紅黃綠白黑”“1234”:2)所謂的“紅黃綠”2。“黃”指的是玉米和胡蘿蔔。這些食物富含維生素A，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎；中年人容易得癌癥和動脈硬化；老年人容易視物模糊，視線模糊；3.“青”是指前面提到的綠茶；4.“白”指的是燕麥片，不僅能降低膽固醇，除了排便外，對糖尿病和減肥也有特別好的效果；5.“黑”是指黑木耳。科學實踐證明，黑木耳能降低血液粘度，每天吃5-15g就夠了。2)至於“1234”，大概是每個人每天健康飲食的四個點:1。壹袋牛奶。日本有句諺語“壹袋牛奶振興壹個民族”。“我們中國的飲食有很多優勢，但幾乎90%的人缺鈣。”專家指出，正常人每天需要800毫克的鈣，但中國大部分人都吃。專家說，“如果有些人真的不習慣喝牛奶，那就喝酸奶，如果不習慣，那就喝豆漿。”。2.250克主食，每天250克碳水化合物，也就是半斤大米或小麥粉。“體力勞動多的可以多壹些，有些稍微胖壹點體力勞動少的女性可以適度減”，但是吃飯要按照四個規律來進行:飯前喝湯，細嚼慢咽，多咀嚼，晚餐少吃，這樣很容易保持正常體重。3.三份高蛋白，每份可選瘦肉壹兩、雞蛋壹個、豆腐二兩、魚蝦二兩、雞鴨二兩、黃豆半兩。每天要有三份——比如早上吃壹個荷包蛋，中午吃壹片苦瓜，晚上吃兩兩豆腐或者兩條魚。4.四句話:粗中有細，不甜不鹹，三四頓，七八分飽。(1)有粗有細——也就是要有粗糧細糧和營養的結合。......
消化不好怎麽辦？
飯後消化時間長嗎？妳會打嗝或放屁嗎？妳偶爾胃痛和腹瀉嗎？有人認為這些都是正常甚至健康的生理反應，其實不然。都是消化不良的表現。
壹些自然療法專家認為，健康的消化是治療所有疾病的關鍵，這也是中醫等自然療法強調改變飲食和禁食等各種飲食調節方法的主要原因。
消化系統是人體最強的免疫系統。它通過化學作用分解食物，使其吸收和重建細胞，也負責消除食物中的毒素。為了保護我們，消化系統不斷與可能危害我們健康的外力作鬥爭。如果消化系統出了問題，我們的身體就會受到毒素的損害，或者因為食物消化不完全而營養不良，從而導致健康受損。所以，養生之道就是保持消化系統的良好運轉。要維持健康的消化系統，必須控制三大因素:心理、飲食、生理:
心理也是維持消化系統健康的最重要因素，因為心理是身體各種反應的指揮中心。通過身心的聯系，我們所有的思想都會改變體內的神經系統、激素平衡和化學作用，最終影響消化系統的運作。飲食因素包括食物的選擇，飲食方法是否正確；生理因素包括咀嚼和食物在腸內的運動。健康的消化必須兼顧這三個方面。
生理因素:
集中精力咀嚼消化，從咀嚼開始。食物分子越小，越容易消化，越容易吸收營養；咀嚼的時間越長，口腔分泌的酶和唾液越多，可以減輕胃的負擔。最後，我們咀嚼的時間越長，就會越有飽腹感，因為這樣會激活大腦神經，讓人有飽腹感，所以越嚼越瘦！
我應該咀嚼幾次？壹般來說，咀嚼食物的次數越多越好。即使喝水、果汁或湯，吃之前也必須咀嚼。因為食物需要唾液來消化，而咀嚼是制造唾液的唯壹途徑。
生理因素的另壹個重要因素是纖維。如果飲食中的纖維量不足，食物就不能順利排出腸道，壹旦停留過久，就會因細菌和酵母發酵而導致便秘。如果妳的纖維攝入量足夠高，妳會發現妳每頓飯後都會排便，所以如果妳壹天只吃壹次，說明妳的飲食需要增加纖維！
如果每天排便少於壹次，最好避免攝入含麩質的精制澱粉。基本上所有用白面粉做的東西，包括面包、餅幹、蛋糕、面條，都要避免。雖然全麥面包沒問題，但是便秘的人最好完全避免吃小麥制品。
相對來說，拉肚子基本上不是什麽壞事，它是身體快速排除毒素的壹種方式。如果吃得很幹凈但經常拉肚子，可能是食物過敏。據研究，亞洲人的三大過敏原分別是牛奶和奶制品(約占人口的87%)、雞蛋(約81%)和小麥制品(約占35%)。如果是過敏引起的便秘，就不要再吃這些過敏食物了，或者壹周吃壹次，壹個月吃壹次就好了。連續幾天拉肚子意味著體內的這種清潔機制無法分辨食物中是否有毒素，但會排除。長期腹瀉會導致脫水，改變身體的電解質平衡，最後可能致命！
飲食因素:
食物吃完之後，就是胃的工作了。要有健康的胃，就要了解它的運行原理，順勢而為。
很多人胃酸過多或過少。最好的解決辦法是改變飲食:早餐不吃甜食或純澱粉，吃蛋白質、蔬菜或水果，澱粉只吃粗糧。這種吃法背後的原因很簡單:就是把蛋白質和澱粉分開，吃大魚大肉就少吃澱粉；如果吃面條等澱粉類食物，就要少吃蛋白質。我建議妳不僅早餐要這樣吃，每餐也要這樣吃。
油很難消化，但它是健康的必要元素，尤其是對那些有激素問題的人來說。最難消化的油是經過油炸、油炸、油炸或高溫烘烤的油。冷榨橄欖油、葡萄籽油和各種低溫處理的油是最好的易消化油，最好生吃。
妳也可以自己創造特殊的油，只需將醬油、紅辣椒、大蒜、洋蔥等東西與橄欖油或其他冷榨油混合，放入攪拌機中，打碎後儲存在冰箱中。然後妳可以在食物中加入這種特殊的油，妳會發現妳的消化能力不僅更好，而且更好。......
消化能力差怎麽辦？
口服媽咪愛1袋復方苯乙哌啶1/4片。
胃腸功能紊亂，消化不良，怎麽辦？
最好吃清淡溫和的食物，多吃含優質蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等。主食喝粥，對調節腸胃也有很好的作用。調節情緒，糾正腸胃功能紊亂，可以從以下幾個方面入手:培養幽默感是幫助壹個人適應社會的工具。當壹個人發現不和諧的時候，壹方面要能夠客觀的面對現實，同時也不能處於激動的狀態。最好的辦法就是用幽默來處理，往往能讓原本緊張的心情變得輕松，讓尷尬的場面在笑聲中消失。幽默是人的壹種心理行為。學習幽默可以減少心理上的挫敗感，達到內心的平靜。幽默也是壹種自我保護的方法，對心理治療的實施特別有幫助。增加對幸福生活的體驗。每個人的壹生都包含著各種悲歡離合的人生經歷。可以回憶更多積極快樂的生活經歷，有助於克服不良情緒。人在煩躁焦慮的時候，不妨找壹個好朋友傾訴或者咨詢心理醫生，甚至可以單獨對著墻傾訴自己的抑郁，說出自己想說的話，心情會平靜很多。動作轉移法克服壹些長期不良情緒的方法有很多。常見的方式是用新的工作、新的行動來轉移不良情緒的幹擾。如果癥狀嚴重，去醫院心理科咨詢，服用藥物改善情緒。壹般2周左右癥狀即可緩解。預防胃病要註意以下幾個方面:1。規律飲食。吃得太早太晚，隨意吃冷食，吃太多零食，都會使胃腸道的工作量壹時緊壹時松，容易導致胃腸道疾病的發作。2.味道要清淡。經常吃素食清淡的米飯，輔以壹些肉類和脂肪類食物。胃病患者飲食宜溫、軟、淡、素，做到少食多餐，定時定量，以中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。吃飯時細嚼慢咽，吃飯時不要說話、看電視或爭吵，不要吃生冷的食物，盡量戒煙戒酒，防止胃黏膜惡化和潰瘍復發。3.樂觀點。研究表明，胃和十二指腸潰瘍與人的心理和情緒密切相關。過度的悲傷、難過、恐怖、緊張、憤怒都會導致腸胃疾病。因此，預防和治療胃腸疾病要始終保持開朗樂觀的心態。要避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、悲傷等負面因素，不妨試試下面兩個簡單可行的食療偏方:白胡椒燉豬肚:1豬肚，15g白胡椒。五花肉洗凈，白胡椒粉略碎後放入五花肉中留少許水，然後用線紮緊口，放入鍋中加水適量，用小火煮熟，嘗味後服用。【主治】溫中散寒，健脾開胃。適合脾胃虛寒者食用。沈淩粥:黨參30克，茯苓30克，生姜5克，粳米120克。將黨參、生姜切片，茯苓搗碎，用紗布包裹，用粳米煮粥，壹年四季服用。【主治】健脾益氣，健胃。適合脾氣虛者。此外，要積極鍛煉，有助於改善胃腸道血液循環，提高對氣候變化的適應能力，科學安排生活，註意勞逸結合，保證充足的睡眠，防止過度疲勞，減少生病的機會。補充:便秘，持續排便，體內有毒物質堆積肯定是問題。妳要解決的是便秘和腸道菌群失調。希望以下對妳有所幫助:1)每天早上起床後喝壹杯溫開水，或者在鹹白開水中加入壹點鹽，可以增加消化道內的水分，有利於排便。2)養成排便的衛生習慣。每天早上或早飯後或睡覺前起床，按時上廁所，不管妳感覺舒服不舒服。只要長期堅持，就會養成按時排便的習慣。3)多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等。)和新鮮水果。大棗、芝麻、核桃等。，還有潤肺通便的作用。4)堅持體育鍛煉可以改善胃腸蠕動，提高腹部和肌肉的肌力，從而有助於保持排便通暢。5)便秘嚴重者，可服用蜂蜜、大黃或開塞露、甘油等瀉藥。便秘的營養防治1。高纖維飲食:更多。2.多喝水:尤其是吃高纖維食物時，每天都要喝。......
消化功能不好，胃也不好。如何調理
妳可能天生身體就有問題，陰陽不調和。
但是從高中到大學後期很容易長胖。以前高中的時候體重不是很重——大學畢業後胖了10斤，結婚後胖了20斤，現在逐漸回到大學畢業的階段。
我的感覺是，人沒有壓力，快樂，保持積極的心態，註意休息，適當運動，什麽都吃，體重自然增加。
畢業後幾乎沒有結婚的壓力。老婆生孩子的時候，家裏幾乎每天都是好飯好菜，壹年就胖了20斤。現在已經接近30歲了，工作壓力很大。孩子事情多了，我家也漸漸獨立了，人也瘦了。我爸媽也這麽胖。說白了就是不要想太多，只要註意適當的運動，慢慢調整自己的狀態就可以了。
腸胃不好，不吸收，抵抗力太差。我該怎麽辦？
1，最滋補的是面條；米飯含酸多，少吃米飯。？
2.煮粥的話，少放點蘇打，對胃有好處。
3、小米粥是饅頭(不是饅頭)，可以養胃。
4.有兩種飲料妳應該多喝，壹種是牛奶，壹種是熱水。早上不要空腹喝牛奶，早餐後1-2小時再喝牛奶。胃裏有食物，防止空腹喝牛奶的缺點；第二，喝牛奶前吃壹些澱粉多的食物，比如饅頭；第三，早上喝牛奶時，要吃壹些饅頭、米飯、面包、餅幹、零食等澱粉類食物，這樣牛奶才能在人的胃裏停留較長時間，牛奶和胃液才能充分水解，使蛋白質得到很好的消化和吸收。？可以加李健三清壹起喝，補充腸道益生菌。
5、腸胃不好，少吃多餐。
6、花生，最好生吃，飯前吃4到6片，吃多了反而傷胃。
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
8、蘋果、柚子、葡萄、橘子、梨，防止脂肪堆積，強心益體。
9.核桃、榛子、松子等堅果類食物能及時補充微量元素，有益骨骼健康。
10，蜂蜜柚子是養胃的？。
11，紅茶很滋補。
如何養胃
俗話說胃病“三分治七分養”，在三分的基礎上還要養七分？。
養胃的秘密
首先，養成良好的生活習慣:
少吃多吃，只吃七分飽。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴飲暴食。？
第二，改變飲食習慣:
按時吃飯，坐著吃，不要站著也不要蹲著。不吃辛辣、油炸、煙熏等食物如燒烤，不吃酸的、過涼的等烈性食物，不喝酒，少喝濃茶和咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。？
三、積極飲食保健:
羊肉、狗肉等溫性食物有養胃作用，適用於胃寒；大蒜消毒殺菌有助於消除炎癥，建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以當零食或菜肴。飯後、睡前可用手搓，順時針繞肚臍搓64次。之後，溫暖妳的手和腹部。靜下心來休息——胃病的發生和發展與人的情緒和心態密切相關。所以要講心理健康，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等負面情緒。