濕氣是中醫的理論，在中國的許多醫學書籍中都有明確的記載，如《蘇文》、《靈樞》？吸水膨脹分別記錄了水分的危害性:
太陰之上，濕主之，濕為邪。這都是對濕氣有害的。內濕是由於脾虛，津液不足，水濕凝結所致。為外濕所傷，濕邪困脾，失健運，故內濕分而脾虛失運，水不濕，亦易致外濕入侵。濕、粘、重、濁，易傷楊琪。
可見，人體如果長期受濕氣困擾，會引發各種健康問題。
其實去除體內的水分並沒有那麽復雜。只要註意以下幾點，就能做好濕氣的排除，讓身體保持健康的狀態。
01.食物調理法。其實我覺得食物調養法是所有祛濕方法中最明顯最方便的。除了紅豆薏米粉，我們還可以多吃冬瓜湯、綠豆湯、玉米須水等祛濕食物。這些食品很常見，在普通超市就能買到，制作方法也很簡單。只需將食材洗凈，放入鍋中慢煮即可。
02.運動療養法。因為排汗也是消除人體水腫最有效的方法之壹，所以要想去除體內濕氣，壹定要堅持適量的運動。另外，運動不僅可以排除人體內多余的水分，還可以增強我們自身的免疫力，所以這種祛濕的方法是非常科學的。