方法改善老年人手腳冰涼1，攝取足夠的營養。
保證充足的營養，吃熱量足夠的食物，增加身體產熱。建議適當吃這三種食物:
(1)，吃西洋參。這是補氣的良藥，平和，滋補而不燥。可以單獨在水裏喝。
(2)吃芝麻花生。富含維生素E和各種營養物質，有助於維生素B的吸收，增強神經的抗寒能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強四肢的血液循環。
(3)多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
2.及時體驗
如果手腳冰涼伴有四肢動脈搏動減弱或消失，皮膚蒼白發青、缺血，應去醫院檢查。
3.保持情緒穩定
為了避免精神緊張和情緒激動，有人測量過，當妳情緒激動時，手的溫度可以從℃迅速下降到24℃，平靜下來後再慢慢恢復。
4.吃滋補中藥
在醫生的指導下，服用強壯健康的中藥，如人參、蜂王漿、附子等。，有人認為烏頭對老年人手腳冰涼有很好的效果。
5.洗澡，泡腳
每晚睡前泡腳，在深盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。泡20分鐘左右，會感覺全身發熱。如果壹邊泡腳壹邊搓腳，效果會更好。壹周洗壹兩次澡，可以促進血液循環，溫暖身體。
6.選擇好的鞋子、襪子和手套
老年人外出時，要戴上保暖性能好的手套和鞋襪，同時可以經常用壹些油擦手和腳。鞋襪是純棉的，不能太厚，否則容易出汗。當鞋裏的濕氣遇到冷空氣，妳的腳會感覺更冷。鞋底要厚，2~3 cm為宜，薄底鞋的禦寒效果差。白天坐著的時候可以用小毯子蓋住下肢。
7.按摩相關穴位
經常搓手、腳、心，可以改善末梢血管的微循環，或者按摩以下穴位。
湧泉穴:湧泉穴位於腳的中央，用手掌快速搓至有熱感為佳。
勞宮穴:勞宮穴位於手掌心。壹只手握拳，另壹只手手掌摩擦至感覺微熱，再換另壹只手，交替進行。
8.適度晨練
早上早起做運動，可以加快血液循環和新陳代謝，壹整天都會精神飽滿，不容易發冷。簡單的爬樓梯，原地跳躍等。都有助於增強體溫調節能力。起床前也可以用手按摩下肢。堅持慢跑、快走、打太極拳等。平時會讓身體各個部位都動起來，但不要過度，否則會有反效果。
9.多吃含碘食物。
老年人應選擇多吃低脂肪蛋白質，如魚類和禽類；其次，多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海蜇、貝類等。此外，可以多吃富含B族維生素的食物，可以擴張末梢血管，加強神經抵禦寒冷的能力；做菜時可在菜裏加壹些香料，但註意不要過量，如辣姜、蔥、胡椒、辣椒、蒜、咖喱等，能促進血液循環，產生熱量。
老年人冬季手腳冰涼的措施1。加強保暖:隨著氣溫下降，及時增加衣服，戴上保暖性能好的手套、鞋襪，手腳勤擦些油。
2.避免精神緊張和情緒激動。有人測過，當妳情緒激動時，手的溫度可以從℃迅速降低到24℃，平靜下來後再慢慢恢復。
3、保證營養充足，吃熱量足夠的食物，增加身體產熱。
4、堅持冬季鍛煉，促進全身血液循環，每天用溫水浸泡手腳或按摩四肢，改善四肢局部血液循環。
5、在醫生的指導下，服用強壯健康的中藥，如人參、蜂王漿、附子等。，有人認為附子對老年人手腳冰涼有很好的效果。
6、如手腳冰涼伴有肢體動脈搏動減弱或消失，皮膚呈淡藍色缺血表現，應去醫院檢查。
如何防止老年人手腳冰涼1？保證充足的營養，吃熱量足夠的食物，增加身體產熱。
2.如果手腳冰涼伴有四肢動脈搏動減弱或消失，皮膚蒼白發青，就要去醫院檢查。
3.加強保暖，隨著氣溫下降及時增加衣服，戴好保暖性能好的手套、鞋襪，手腳勤擦點油。
4.堅持運動，促進全身血液循環，每天用溫水浸泡手腳或按摩四肢，改善四肢局部血液循環。
5.避免精神緊張和情緒激動。有人測過，當妳情緒激動時，手的溫度可以從℃迅速降低到24℃，平靜下來後再慢慢恢復。
6.在醫生的指導下，服用強壯健康的中藥，如人參、蜂王漿、附子等。有人認為附子對老年人手腳冰涼有很好的效果。
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