1，既吃暈又吃素食，鹿肉、狗肉、羊肉、生姜、桂圓、濃茶、咖啡都有利於升高血壓。增加營養，多喝水，多喝湯，每天略多鹽，也能幫助低血壓患者恢復。
2.多吃山藥、薏米、桂圓、荔枝、枸杞、栗子、核桃、紅棗、瘦豬肉、羊肉、雞肉、鴿子等禽類食物，有助於升高血壓；同時也要多吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜，以及大豆、紅豆、黑豆等豆制品，這樣才能獲得足夠的營養。
3.藥物升壓選擇:人參6克，麥冬15克，五味子9克，水煎後常服，每日1劑，共1周。
4.如果貧血伴有紅細胞偏低、血紅蛋白不足，宜多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、豬骨、蛋黃、瘦肉、豆漿、魚蝦、魚蛋、紅糖、貝類、核桃、大豆、豆腐等。歐亞甘草
5、蓮子、桂圓、大棗、桑葚等水果，具有養心補血、健脾補腦的功效，可常吃。能刺激食欲的食物和調味品要適當食用，如姜、蔥、醋、醬油、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。
6.與高血壓相反，這種疾病應選擇適當的高鈉高膽固醇飲食。氯化鈉(也就是鹽)每天需要攝入12 ~ 15克。腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物。，含膽固醇較多，經常適量食用，有利於提高血液膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓升高。經常吃姜可以促進消化，健胃，升血壓。姜末可以撒在蔬菜湯裏，或者姜末泡在水裏代替茶。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具有降壓作用的食物。少吃紅豆、葫蘆、胡蘿蔔等有降壓作用的食物。忌生冷食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米和其他降血壓的食物！
8.宜多吃大蒜，防止血栓形成。據研究，大蒜、洋蔥、香蔥、菠菜、辣椒、番茄、甜瓜等都有使血液通暢，不易形成血栓的作用。
9.蜂王漿:雙向調節血壓，增強免疫力，延年益壽。
10，姜棗紅糖水，山楂桂枝紅糖湯，姜汁薏米粥，黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血。
11，鐵是造血的主要原料之壹，補鐵是補血的第壹步。第壹，血要用食物來補充。選擇富含鐵且鐵吸收率高的食物:mg/100g。含鐵量最高的食物:海帶158.0紫菜32.0木耳185.0。葡萄幹、李子幹、杏幹和桃子。含鐵豐富的食物主要有肝、腎、心、胃腸道、海帶、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橙等。，而龍眼肉、大棗、花生內衣也是民間常用的補血食品。動物性食物中鐵的吸收率高，約為20%，植物性食物吸收率低，約為10%。雞蛋中的鐵吸收率低，吃雞蛋不能滿足。大豆鐵吸收率高，可以適量食用。老年人胃酸缺乏會阻礙鐵的吸收。所以，為了促進鐵的吸收，還應該吃壹些酸性食物，如西紅柿、酸棗、腌黃瓜、酸菜等。
12.黃花菜、龍眼肉、黑豆、黑豆、發菜、胡蘿蔔、菠菜。