前臂疼痛是什麽意思？
1，前臂疼痛通常是肌腱炎引起的。肌腱是連接肌肉和骨骼的組織。如果不小心發炎了，會很痛。如果前臂很疼，可能是肌腱發炎。可以根據疼痛的部位來確認肌腱炎的類型。肱骨外上髁炎，俗稱網球肘，是肘部和前臂外側疼痛的癥狀，通常由前臂伸肌腱損傷引起。
肱骨內上髁炎，俗稱高爾夫球肘或棒球肘，是從肘部到手腕內側疼痛的癥狀，通常由前臂屈肌損傷引起。
手腕到肘部前部也可能由於重復的動作如園藝和打字而疼痛。
連接二頭肌和三頭肌的肌腱也可能發炎，鍛煉或舉重時可能會感到疼痛。
2、疼痛也可能是腱鞘炎引起的，發炎的不是肌腱，而是靠近肌腱的滑膜(腱鞘)。腱鞘炎通常與肌腱炎同時發生。妳可以根據疼痛的部位來判斷疼痛是不是腱鞘炎引起的。例如，德奎凡氏病(狹窄性腱鞘炎，俗稱母手)可引起拇指肌腱滑膜腫脹。
扳機指會使拇指或其他手指難以彎曲。
為什麽兩個前臂都疼？
雙臂可能壹起有肌腱炎。肌腱炎通常是由重復運動引起的。如果妳經常用手做壹些事情，比如二頭肌彎曲或劃船，可能會導致雙臂肌腱發炎。但是雙側前臂疼痛比較少見，最好去看醫生，確定沒有其他嚴重的原因。例如，神經壓迫或損傷或手腕受傷有時會導致前臂疼痛。
外傷也會導致兩個前臂疼痛。如果最近受了傷，兩個前臂都疼，建議去看醫生。
為什麽前臂內側會疼？
妳可能患有肱骨內上髁炎，俗稱高爾夫肘。它會導致前臂內側突出部分疼痛。常見癥狀包括肘部和手臂疼痛、觸痛、僵硬、麻木或刺痛。如果炎癥嚴重，疼痛甚至會延伸到前臂和手腕。
網球肘也是肌腱炎的壹種，但是發生在肘部以外。
橈管綜合征有什麽癥狀？
1，小臂頂端和手臂外側會痛。患者有時會將由其引起的鈍痛或酸痛描述為被利器割傷、刺破或刺痛。疼痛也會延伸到手背。每次伸直手腕或手指，疼痛就會爆發。橈管綜合征是由於支配整個手的橈神經受到壓迫而引起的，肘部的橈管最常受到壓迫。
2.前臂肌肉和手腕也可能無力。橈管綜合征不影響神經，所以不會有刺痛或麻木。但是前臂肌肉會感覺很累，手腕也會很無力很累。
如何緩解前臂疼痛？
1，讓前臂休息，不要做引起疼痛的活動。遵循萊斯原則，即息、冰、壓、舉。不要做導致前臂勞損的活動。用冰塊或冰袋敷患處，每天3-4次，每次20分鐘，使患處麻木，減輕疼痛。也可以用彈性繃帶包紮前臂，消腫。躺下時，將前臂舉過心臟，以防腫脹。
2.吃止痛藥緩解不適和炎癥。非甾體抗炎藥(NSAIDs)如布洛芬(商品名Advil，Motrin)、萘普生(商品名Aleve)和阿司匹林都有助於暫時緩解疼痛，並有助於消炎。也可以在前臂塗抹含有消炎藥的外用乳膏，幫助緩解疼痛。如果真的疼的厲害，建議去看醫生。他們會給妳開更強效的止痛藥。
3.試著按摩手腕和前臂來緩解疼痛。慢慢向手臂施壓，從手腕按摩到手肘按摩。來回按摩，將指關節或拇指壓入皮膚深處，緩解肌肉緊張。先在前臂塗壹點按摩油，再按摩皮膚，方便使用。
4.如果炎癥嚴重，可以考慮註射皮質類固醇。如果肌腱炎癥嚴重，根本不能用胳膊，疼痛劇烈，建議去看醫生。他們會對妳進行檢查，以確保沒有其他嚴重的原因，然後他們可能會直接向肌腱註射類固醇，以減少炎癥。
什麽運動有助於緩解前臂疼痛？
1.通過手腕屈伸來拉伸和鍛煉前臂。向前伸直壹只手臂，向內彎曲手腕，手指向下指向地面。保持雙臂伸直，手腕向外伸展，手指指向天花板。使用這些動作輕輕鍛煉前臂，以幫助改善活動範圍和緩解疼痛。手腕屈曲時，指尖輕輕下拉；手腕拉伸時，手掌輕輕向上推，增加拉伸幅度。
2.旋轉操縱桿以提高活動的動態範圍。抓壹根長約1-1.5米的棍子或木棒，如浴室的窗簾桿或掃帚把。壹手握住手杖中間，輕輕轉動手杖畫8字形，以此鍛煉前臂，提高關節活動範圍，幫助緩解前臂疼痛。如果妳感到疼痛或不適，立即停止運動。如果太疼，妳最好放慢運動速度，循序漸進。
如何放松緊繃的前臂？
1，整天時不時伸伸小臂。擡起壹只手臂，向前伸直，掌心向下。向下彎曲手腕，用另壹只手輕輕向身體方向拉，直到感覺被拉伸。保持15-30秒，換邊重復。然後重復上面的動作，不過這次把手掌向上拉，換另壹邊重復。雙手握拳，雙臂向前伸直，手腕輕輕向外轉圈，再向內旋轉，促進手部血液循環。
輕輕拉伸。感到疼痛意味著妳過度拉伸。
如果需要長時間用手，可以時不時休息壹下，晃動手臂，緩解手腕和前臂的肌肉緊張。
2.用瀉藥洗澡。放松有助於緩解肌肉緊張和緊張，並可能有壹些舒緩的效果。將浴缸裝滿水，倒入300克瀉鹽，使其完全溶於水。泡在浴缸裏至少15分鐘，緩解肌肉緊張和疼痛。腹瀉鹽是硫酸鎂，有自然放松肌肉的作用。
如果不想洗澡，也可以每天口服鎂補充劑，幫助緩解疼痛。
3.如果情況嚴重，建議咨詢理療師。它們可以幫助妳控制疼痛，鍛煉妳的前臂，改善妳前臂的活動範圍。如果前臂的疼痛和緊張持續存在，並且在幾個星期後沒有改善，妳可以預約物理治療師。他們也許能幫助妳。可以在網上搜索附近地區的理療師，或者找醫生推薦。
什麽時候必須就醫？
1.如果有劇烈的疼痛和腫脹，建議去看醫生。如果肌腱的炎癥和疼痛影響了妳的日常活動，妳必須就醫。他們會給妳做檢查，找出問題所在，可能會開藥或者註射類固醇來減輕炎癥。
2.如果手臂不能正常旋轉或運動，建議去看醫生。如果不能轉動手臂，或者手臂不能向某個方向運動，可能會發生更嚴重的情況，比如骨折。馬上去急診室檢查治療。越早接受治療越好。
3.目前手臂突發重傷，建議去看醫生。如果手臂受傷或聽到哢嗒聲，請立即去急診室。醫生可以做出準確的診斷，並采取任何必要的治療，這可能會幫助妳避免長期的後遺癥。
前臂肌腱炎需要多久才能痊愈？
肌腱需要幾周到幾個月才能愈合，這取決於炎癥的嚴重程度和治療水平。小臂只要充分休息，不影響其康復活動和服用止痛藥，6周內可能就能恢復。最重要的是要等到疼痛完全消失，以免加重傷勢。
肱骨內上髁炎需要多長時間愈合？
壹般6周。肱骨內上髁炎(高爾夫球肘)通常是由重復動作引起的肌腱炎，如重復揮動高爾夫球桿。好消息是它通常會自愈，但前提是給它足夠的時間。在疼痛完全消除之前，不要急於恢復正常活動。您可能希望盡快恢復正常活動，但在完全恢復之前使用肌腱可能會加重您的傷勢。
如何判斷前臂肌腱斷裂？
突然而劇烈的疼痛或哢噠聲可能是肌腱斷裂。如果妳感覺到前臂突然折斷，可能是肌腱斷裂。有時候，妳不會馬上註意到肌腱斷裂，過壹會兒妳才會突然感到劇烈的疼痛。無論是哪種情況，都應該立即去看醫生進行診斷和治療。
小貼士耐心等待肌腱恢復，不要太著急恢復正常活動，以免加重傷情，反而延長康復時間。
警告當妳聽到或感覺到前臂有東西斷裂時，立即去急診室。