因此，許多朋友都在尋找治愈或緩解腰痛的方法。實際上，妳知道嗎？有壹種不用去醫院就能緩解背部疼痛的方法，而且方法特別簡單。趕緊來看看吧！
其實我們的手背上有壹個穴位，叫做“腰痛點”。無論是什麽類型的腰痛，在我們的手上適當的按壓、揉搓這兩個腰痛點，都會得到壹定的緩解，馬上就很神奇。
第壹:腰痛點的具體位置。
如果妳腰痛，想通過按壓這個腰痛點來緩解疼痛，但是不知道具體穴位在哪裏？沒關系，不要著急，接下來我們就來說說如何正確找對穴位。
這個穴位在我們手背上，食指和中指的指根交界處，另壹個在我們無名指和小指的指根交界處。我們按摩的時候會有壹定的酸痛感，所以這就是穴位。
第二:如何正確的按揉？
我們按摩的時候，剛開始的時候，壹定要用指尖輕輕按摩。這樣，我們不僅會感到很舒服，還會減輕痛苦。然後要逐漸加大力量，有輕微的疼痛。
如果妳有明顯的疼痛，不要害怕。這是正常現象。中醫裏壹般的原理是不痛的，但是痛是沒有道理的，所以可能是腰裏的氣血引起的，所以多按壹下就好了！
我們繼續按摩4分鐘左右後，背部的疼痛感會很明顯。而且對於這種按摩的次數，不僅要根據我們背部狀況的變化，還要根據患者患病的具體部位，是否壓迫到神經，以及患病的時間有多長。所以這在總體上是不壹樣的。
而且，如果我們的右背部疼，那麽就要在左手上按揉下背部痛點；如果我們的左下背部疼痛，那麽我們應該按摩右手的兩個下背部疼痛點。這就是我們中醫所說的十字取穴。
第三:合理健康的飲食。
對於腰痛患者來說，雖然按摩腰痛點是有效的，但是要想從根本上解決問題，還需要自己的條件去克服。如有必要，我們可能需要咨詢專科醫生進行相關治療。
對於很多上了年紀的朋友來說，可能是因為年輕時體力勞動重，用腰的姿勢不正確，日積月累，導致腰疼。另壹個容易被人們忽視的原因是骨質疏松。壹定量的骨質疏松也會造成人的痛苦。這種情況下，單純按摩腰痛或者去醫院做相關治療意義不大。
建議老年朋友遇到這種情況需要及時補鈣，也要適當搭配壹個合理的飲食習慣。只有這樣，才能從根本上解決這個令人痛苦的問題。
第四:適當運動。
對於很多腰痛的朋友來說，可能會感覺到疼痛，所以什麽都不想做，只想躺在床上壹動不動的休息。其實這種做法並不可取。如果是急性疼痛，建議適當臥床休息，但時間壹般不超過半個月。如果是慢性疼痛，建議妳適當運動，因為運動也是緩解疼痛的壹種方式。
當我們進行適當的運動時，就需要循環我們全身的氣血。所以，在這種情況下，我們腰背的瘀血被打開，可以減輕我們的痛苦。
另外，如果我們在平時進行壹定強度的運動，加強我們的核心肌肉力量訓練，鍛煉我們的背部肌肉，那麽對我們的背痛也能起到壹定的預防作用！
親愛的讀者，妳身邊有經常腰疼的患者嗎？如果有，妳可以把這篇文章轉發給他們。通過本文的講解，希望能在壹定程度上減輕他們的痛苦！