可以在頸後疼痛的壹側熱敷，也可以稍微活動壹下頸部。另外，可以口服壹些消炎止痛片，外用壹些非甾體類消炎藥膏，比如扶他林軟膏，也有壹定效果，大部分壹兩天就能恢復自然！刮痧:先刮不疼的那壹面，再刮疼的那壹面，輕柔快速。好的，保持20分鐘。然後抱在我們的肩膀上，也就是我們專業人士所說的岡上肌，大約15分鐘。這樣會讓痙攣的部分好很多。兩到三次會大大改善活動範圍和疼痛的感覺。
把頸部痛點按在手上，把頸部穴位按在第二掌骨上，對懂針灸的人來說比較容易。有效的方子是“頭找背流”，輕者單手或雙手按壓背流穴，重者針灸背流穴，基本上是“以點除病”。急性疼痛可以通過針刺重子、崇賢、後溪或俞谷來治療。針刺頻率適中，手法得當，可活血化瘀，止痛。針灸有立竿見影的效果。穴位有:落枕、肩頸、天宗、風池、曲池。
先不要在床上動，讓肌肉慢慢恢復，用熱毛巾敷患處，每天數次。但如果疼痛持續超過24小時或出現手腳麻木等癥狀，就要及時去醫院就診，尤其是壹些總是反復發作的人，可能是因為頸椎病誘發的經常性落枕。先用搟面杖輕輕滾動，逐漸加大力度。當妳感到疼痛時，忍住並加大強度，直到妳麻木為止。嚴重的話就滾幾圈。